丽丽最近被腰痛这件事情弄得很是烦恼，丽丽每天都是坐办公室，从早上到下班，腰痛症状一天比一天严重，丽丽又不想因为腰痛的事情辞掉自己喜欢的工作，丽丽为此也很烦恼。

　　一天，丽丽偶然向同事生活自己深受腰痛的烦恼，同事也表示有同样的困扰，说自己通过锻炼，最近腰痛有所缓解永利app手机版官网，所以也建议丽丽也去多锻炼，下班后可以去练练瑜伽，说效果还不错，最后丽丽也听了同事的建议，去报了一个瑜伽班。

　　相信生活中很多人都深受这腰痛的困扰，这好像成了现代人的一个通病，与职业也有很大的关系，其实除了长时间的久坐会引起腰部疼痛，月经、炎症等都可能造成腰部疼痛，那该如何解决呢？

　　由于长时间的久坐导致腰部缺少锻炼，从而出现劳损，之后就会出现疼痛，因此加强锻炼是关键，平时有时间就去慢跑，或是去练瑜伽，对缓解腰部疼痛有很好的效果，也可以抽工作的空闲时间来扭扭腰部，或是进行腰部。

　　很多女性腰部疼痛是因为长时间穿高跟鞋导致的，因此，平时尽量少穿，以舒适的鞋子为主，不要穿质地过于硬的鞋，以平底鞋与运动鞋为主，对腰部有好处。从零开始学瑜伽练瑜伽的美女