练瑜伽图片大全唯美练习瑜伽的最佳时间健身院坐落在一个幽静的小区。干净漂亮的游泳池波光潋滟，让人感到清凉爽快。第一次进入训练场有点焚香净手的惶恐和不知所措，导师是一位体态修长，颧骨微高的女子，与电视上闭目海边，身上披满栀子花花环的瑜伽大师张蕙兰颇有几分神似。开始了，学员们安静地盘腿趺坐，飘缈空灵的音乐恍如从天边飘来，轻柔地抚摸着你的每一寸肌肤。说来也奇怪，外面是炎炎烈日的七月天，但此时却仿佛感受到一丝丝的清凉，嗅到淡淡的若有若无的檀木的芳香。导师不时地以充满哲理的诗一般的语言提示着：两臂向外无限伸展，让身心充分接受来自宇宙和大自然的

　　健身院坐落在一个幽静的小区。干净漂亮的游泳池波光潋滟，让人感到清凉爽快。第一次进入训练场有点焚香净手的惶恐和不知所措，导师是一位体态修长，颧骨微高的女子，与电视上闭目海边，身上披满栀子花花环的瑜伽大师张蕙兰颇有几分神似。开始了永利澳门官方入口，学员们安静地盘腿趺坐，飘缈空灵的音乐恍如从天边飘来，轻柔地抚摸着你的每一寸肌肤。说来也奇怪，外面是炎炎烈日的七月天，但此时却仿佛感受到一丝丝的清凉，嗅到淡淡的若有若无的檀木的芳香。导师不时地以充满哲理的诗一般的语言提示着：两臂向外无限伸展，让身心充分接受来自宇宙和大自然的各种信息，感受天人合一的和谐之美；双手合十，放在头顶的百会穴，然后缓慢地下移至眉心轮，心轮，生殖轮，感受这些部位被一种超自然的神秘力量着，正在放松，放得很松，所有的病痛和紧张都离我们而去，疲惫的身心感受着超然物外的恬静。当然，导师还不忘提示每一个动作的要领及意识重点应放在哪里，强调动作一定要轻柔缓慢，不一定追求形式的完美，做到自己的极限即可。这使我悟到：瑜伽，是一种身与心的并重的活动，它其实体现了一种以柔克刚、不断挑战自我，完善自我最后达致和谐平衡的大智慧。例如瑜伽最著名的盘腿趺坐和金刚坐，刚开始会有酸痛的感觉，但当你调整好呼吸，放松自己，身体的潜能就会被慢慢开发出来，你会感到这真是一种奇妙的姿态，它令人有一种飘飘欲仙无比轻松的感觉，这是因为这种坐姿令下肢血液循环缓慢，血流大部分向上走，使心脑得到充分的血液滋养，氧气充足，自然轻松畅快；再比如人的脊椎受地心引力的影响一般都会向前弯曲，而瑜伽术中的鱼式、桥式，就将身体缓慢地向后弯曲，让脊椎得到充分的伸展，有效地消除腰背部的酸痛不适。

　　不要想着美容减磅，不要想着袪病消灾，放弃任何功利的杂念和想法，心无旁骛地去感受瑜伽，享受生命中一曲绵长悠远的柔板。