前些日子，笔者接到一位关注老年人的热心朋友的来电，说有一位90岁的老太，天天饮少量的老酒，天天坚持练一小时的双盘打坐，虽已养育了8个子女，但至今仍身体健康，没脱落过一颗牙齿。

　　按这位朋友的指点，笔者近日来到剡湖街道鹿鸣花苑6幢201室潘国梁家，见潘国梁的母亲沈香云老太正打着盘坐，之后又像往常一样诵读起诗文，声音清楚能辨。

　　18岁那年，沈香云从老家绍兴陶堰，跟着丈夫来到嵊县城关安家。由于沈香云从小没有上过学，连自己的名字也不会写，只能在一家普通的袜厂做杂活。

　　后来孩子一个个地出生，给这个普通的家庭带来了几多快乐。沈香云和丈夫前后共养育了8个孩子，其中4个儿子，4个女儿。因家庭原本并不富裕，这样一来，家庭的生活压力就更大了。为了减轻家里的生活压力，沈香云不管白天带孩子的疲劳，常常去厂里加夜班。

　　在生活中，沈香云明显感到自己没有文化知识的难处。她告诉笔者，当时没有电话和手机，她连给父母和亲人写封信都要请人帮忙。为了让自己的孩子能够远离这无文化的苦处，沈香云决定对每一个孩子都加以培养，不论男孩女孩，再苦再累也要送孩子上学。

　　就在一度找不到工作的情况下，沈香云响应政府的号召，决定自己办厂创业。就这样，沈香云开始联合军属、烈属和失业人员办起了一家织布厂，日子慢慢有了起色。

　　前半生辛苦打拼的沈香云，到了晚年可以在家安享晚年了。4个儿子、4个女儿都已长大，各自成了家，而且孙子、孙女也长大了，曾孙、曾孙女也长大了……90岁的沈香云到了安享晚年的时候了。

　　现在沈香云住在三儿子潘国梁家，媳妇陈龙瑛细心地照顾着她的生活。去年9月19日，子孙们为沈香云举办了九十寿庆活动。

　　听邻居们说，老人有一个绝活——练盘坐，不管是坐在地上还是椅子上，对她来说都是件十分容易的事。

　　沈香云告诉笔者，这一绝活是在她82岁时学会的。当时，她和一位朋友外出旅游，由于旅游地人多，没有了歇息的椅子，她的朋友就在一旁打起了双盘。觉得有趣的沈香云也跟着打了起来，虽然一开始打不起来，但坚持练了几个月后，这盘坐对她来说已是相当容易的了。与普通盘坐不同的是，她练双盘都是把脚放在大腿内侧上，这样练习时不仅吃的苦多，而且更需要有毅力。

　　老人练就了这一绝活后，身体十分健康，特别是满口整齐洁白的牙齿，至今一颗也没有掉落，简直如同年轻人。特别是老人看电视看到高兴处，就呵呵地笑起来永利app手机版官网，那齐整的牙齿成了她脸上最好看的门面。

　　老人有自己的长寿之道，每天都爱喝一小口黄酒，而下酒菜只要几颗花生就足够了。除此之外，沈香云老人每天晚上还坚持为自己做，脚底100下，从脚趾开始一个个，之后肚子300下。这样长期坚持，从不间断，老人的身子骨竟越来越硬朗。

　　几年前，沈香云老人和家人一起登游长城，那绵延不绝的长城，在沈香云的脚下变得很是轻松，老人健步如飞，连老外也叫起了OK。去年，她还和儿子一起去逛西湖，观看钱塘江大潮。男生怎样练腹肌