在很多人的印象中，孕妇是不能够运动的，否则会危害到腹中的胎儿，造成滑胎早产等情况。其实并不完全是这样的，孕妇在怀孕前三个月属于胎盘不稳定期，的确是不能做运动，但是到了怀孕中后期，可以做些轻缓的运动，不能做爬山跑步之类的运动，那么孕妇能做哪些运动呢？

　　散步不仅是很多老年人都喜欢的运动方式yl6809永利，同时也是很多孕妇都会选择的运动。因为散步属于一种比较轻柔的运动，不会有激烈的动作伤害到腹中胎儿的健康，又能够锻炼到身体各个部位，所以受到了孕妇的青睐。在散步的时候可以感受外界的新鲜空气，对身心都有益。

　　瑜伽近年来越来越火爆，不仅因为瑜伽不受空间和时间的限制，自己在家都可以做，除了可以针对性锻炼减肥之外，还可以纠正不良的形态。瑜伽中有很多动作都比较适合孕妇，想做运动来舒展身体的孕妇可以自己参照视频做瑜伽，也可以去瑜伽房做瑜伽锻炼。

　　孕妇操是针对孕妇定制的一套健身操，具有锻炼身体的功能，非常适合孕妇做。越临近生产的时候，越要多做运动，虽然现在无法顺产还可以剖腹产，但是相比与顺产来说，剖腹产恢复期长，而且伤口容易感染，能顺产还是顺产比较好。

　　现在大家应该知道孕妇能做哪些运动了，虽然这些运动都是比较轻柔的运动，但是也要注意不能过度劳累，否则也会引起滑胎等症状的。在运动的时候适量是最好的，孕妇可以根据自己当天的身体状态，来决定运动的量。每天坚持运动下，对睡眠质量的提高也有好处。

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