瑜伽莲花坐姿怎么练瑜伽教练证书图片臀部是一个女人的天，没有这个天，我们怎能快乐的奔跑，下面小编就来带你造就属于你独有的天地，同时，小编也带来了臀部大师，她会把自己的秘诀告诉你，清晨起床练一练，练出翘臀不是梦。

　　一个瑜伽单腿前屈伸展式充满了画的意境，这个体式的好处本来就是拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，美化双腿线条。收紧臀部，美化臀形。锻炼身体的平衡能力。

　　俯卧在床上，用腰部将臀部提起，右腿膝盖着地，小腿向上提，左腿向上，并保持左小腿与地面平行，手部合十贴在面部。。这个瑜伽体式，依然可以锻炼到小仙女的腰部哦永利澳门官方入口，小蛮腰马上就要练成啦。

　　运动对于我们生命来说是极为重要的，希望你不负昭华，不负卿，每天起床后十分钟瑜伽练习，成绩属于你自己的美好身躯，让瑜伽给你带来更为美好的生活状态。