瑜伽大腿拉伸最近萧亚轩新公布男友的这条微博一度登上热搜，网友们再一次大跌眼镜并且疑惑不止，很多网友都不能够理解40岁的萧亚轩为什么每一任的男朋友都可以如此年轻多金。

　　很多网友很认真的调侃道：希望萧亚轩可以出一本教材书专门教广大女性如何拥有帅气多金的小鲜肉男朋友，虽然这样的调侃有些可笑，但是不得不令人佩服的是萧亚轩的每任男朋友真的是一如既往的年轻有型。回顾她的前几个男朋友，网友们大胆的总结道：没有任何人可以保持年轻永利app手机版官网，但是萧亚轩的男朋友可以做到。

　　虽然娱乐圈的演员、歌手们总是走在潮流的尖端引领时尚，但是已经40岁的萧亚轩能够做到如此真的是让人佩服。其实在娱乐圈中不乏的是姐弟恋，有的女性大男性很多岁比如钟丽缇夫妇就是这样。其实人们只看到了娱乐圈中姐弟恋的风光，却看不到姐弟恋背后女性付出的努力和与年龄抗衡的辛苦。

　　有媒体曝出萧亚轩虽然已经40，但是她平时的作习饮食自律到让人可怕。40岁的萧亚轩不允许自己的任何一天过的浑浑噩噩，每天她会保持足量的睡眠，而且每一天都会按照已经制定好的日程作息，去完成每一项事情，每天早晨起床她会在窗边做一套舒展身心的瑜伽，接着会到瑜伽房里坐45分钟到一个小时的有氧运动和力量训练；在运动过后她会做全身的拉伸与防止身体的肌肉变硬。

　　是不是觉得每天如此做运动和练习已经很自律了，但这并不是全部。接着萧亚轩每天都会自己画精心的妆容、搭配精致的衣服。她要自己每时每刻都保持着精美的妆容，平时她热爱户外运动，比如说约上三五好友一起去登山、打高尔夫等等。

　　她整天的用餐都非常绿色健康很少吃油腻的东西，经常吃很多蔬菜和纤维量高的食物。虽然网友们都在调侃她40多岁还总是处鲜肉男友，但是反过来想一下为什么她总是能收获小鲜肉？正是因为她虽然40岁，但还拥有少女般的身材和魅力。

　　我们普通人虽然难以做到像萧亚轩一样年近40却还拥有小鲜肉般的男友，但我们可以学习她的自律精神和热爱运动的生活习惯。以下几组拉伸运动推荐给大家，每天跟着这几组动作进行锻炼虽做不到逆龄生长，但却可以拉伸身体的筋脉。

　　这个动作前期可以做简单的桌子式后期可以深度延伸，可以自由变换随意伸展，这也是瑜伽特征之一没有固定的动作要求，每个人可以根据自己身体情况来完成一些由简到难的动作。具体动作如下：以平躺姿势进入双腿屈膝，此时小腿与地面平行、大腿与地面垂直整个上身贴地，有一种匍匐前进的感觉。

　　首先保持笔直站立双手抬起在头顶合并，然后双臂同时向一侧弯曲接着带动整个上半身弯曲，从正面看像是被风吹斜的大树。这个姿势可以有效的拉伸身体的肌肉与韧带，不至于在接下来的运动中造成拉伤或损伤的情况，值得注意的是两边要均匀练习每一侧保持两分钟。

　　这个动作就有一定的难度了需要腰部有力量，整个人先平躺然后用手作为腰部力量的支撑缓缓抬起，平稳以后将一只脚抬起尽量向头所在的方向够，然后通过另一只手来固定脚的位置，每一只脚固定两分钟来回交替做三组。

　　以上三组动作每天坚持练习超过半个小时，长期坚持可以达到减脂、塑形的效果，如果身体的韧性较大，可以练习一段时间之后适当的增加动作的难度来更好的达到拉伸效果。