普拉提这种瑜伽的运动方式越来越受美女们喜欢了，毕竟瑜伽能减肥，这个是不争的事实。不管怎么样，我们也应该拥有一双完美的腿型，这样才能保证让我们的形象也是越来越完美的。通过普拉提不仅可以改善你的姿势大腿内侧瑜伽，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解yl8cc永利官网，你也可以从简单的瘦腿普拉提开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材!人人减肥网排行榜小编给您介绍下运动普拉提瘦腿快速减肥。

　　锻炼部位：大腿内侧肌肉群动作：两腿打开成髋的2倍，脚尖向前，向一侧下蹲，身体稍向对侧倾斜，维持动作30秒-1分钟，然后换另一条腿，重复动作。做2组中老年瑜伽教学视频。

　　B 吸气，右手向上举过头顶。举到头顶的时候要吸气，然后呼气并把手放回到初始位置。每边重复做5次。