如今，孕妇瑜伽已成社会热门话题，越来越多的准妈妈希望通过做孕妇瑜伽来帮助自己顺利分娩。上周，一场专门针对孕妇的瑜伽课程在宁波开课。那么，什么样的孕妇适合瑜伽？孕妇瑜伽有风险吗？

　　网友“语”：6月30日下午，一群年轻的孕妇围坐在一起做瑜伽，她们的孕期为4～6个月。在宁波，瑜伽会所很多，但有一定规模并能为孕妇量身定制课程的却很少，这么多孕妈妈一起做瑜伽，在甬城还是第一次出现吧。

　　昨天，商报联合中国宁波网天一论坛发起“准妈妈们运动会选择孕妇瑜伽吗”的调查，有75名网友参与投票。71.25%的网友认为孕妇瑜伽适合准妈妈们做，29.75%的网友则认为不适合。调查还显示，23%网友对孕妇瑜伽有过详细了解，60%的网友对孕妇瑜伽只有初步了解，17%的网友则对孕妇瑜伽没有了解。

　　宁波大学医学院附属医院产科主任医师叶元芬表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产瑜伽基本动作图解。头3个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。

　　妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等yl8cc永利官网。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。叶医师建议孕妇最好从妊娠第4个月开始练习孕妇瑜伽，而孕期的最后一个月，也不建议练习。另外，有心脏病、高血压、流产史、特殊体质的孕妇，不建议练习孕妇瑜伽，若想练习应先咨询产科医生。

　　从事专业瑜伽教练10多年的黎子宏表示，孕妇瑜伽因人而异，并不是人人都适合的。孕妇瑜伽不可简单复制普通的瑜伽课程，无论难度、运动时间长度或者运动量，孕妇都要格外谨慎。孕妇瑜伽是专为准妈妈设计的，有一定的针对性，对健康、产后体型恢复有帮助。

　　如今，孕妇瑜伽已成社会热门话题，越来越多的准妈妈希望通过做孕妇瑜伽来帮助自己顺利分娩。上周，一场专门针对孕妇的瑜伽课程在宁波开课。那么，什么样的孕妇适合瑜伽？孕妇瑜伽有风险吗？

　　网友“语”：6月30日下午，一群年轻的孕妇围坐在一起做瑜伽，她们的孕期为4～6个月。在宁波，瑜伽会所很多，但有一定规模并能为孕妇量身定制课程的却很少，这么多孕妈妈一起做瑜伽，在甬城还是第一次出现吧。

　　昨天，商报联合中国宁波网天一论坛发起“准妈妈们运动会选择孕妇瑜伽吗”的调查，有75名网友参与投票。71.25%的网友认为孕妇瑜伽适合准妈妈们做，29.75%的网友则认为不适合。调查还显示，23%网友对孕妇瑜伽有过详细了解，60%的网友对孕妇瑜伽只有初步了解，17%的网友则对孕妇瑜伽没有了解。

　　宁波大学医学院附属医院产科主任医师叶元芬表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头3个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。

　　妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。叶医师建议孕妇最好从妊娠第4个月开始练习孕妇瑜伽，而孕期的最后一个月，也不建议练习。另外，有心脏病、高血压、流产史、特殊体质的孕妇，不建议练习孕妇瑜伽，若想练习应先咨询产科医生。

　　从事专业瑜伽教练10多年的黎子宏表示，孕妇瑜伽因人而异，并不是人人都适合的。孕妇瑜伽不可简单复制普通的瑜伽课程，无论难度、运动时间长度或者运动量，孕妇都要格外谨慎。孕妇瑜伽是专为准妈妈设计的，有一定的针对性，对健康、产后体型恢复有帮助。