瑜伽初入门动作要说近年来的热门运动，瑜伽一定能排在前几位，因为其放松身心、瘦身健体的益处，深受年轻女性的追捧。但要是说老大爷也能把瑜伽练得纯熟自如，你是不是会觉得惊讶呢？在鸣鹤，有一位叫叶秀章的箍桶匠老人，18岁起学习做木工，与木头打了一辈子交道，是资深的箍桶匠。而他的另一个身份是瑜伽爱好者，如今71岁的他练了瑜伽近十年yl8cc永利官网，别说是简单的基础动作，就连倒立、盘腿、“一字马”等高难度动作也能轻松完成。

　　铺开瑜伽垫，做好热身之后，叶秀章老人开始了他的瑜伽展示：伸展，抬腿，弯曲，折叠，倒立，翻滚没有专业的服装，穿着寻常的白色背心和黑色运动裤的老人，用他灵活柔软的身姿和标准完美的动作征服了现场所有的人。面对我们的赞美和惊叹，老人一边擦着汗，一边有些不好意思地说：“当时要不是邻居每天早上来叫我起床，我也不会练上瑜伽。”

　　那是老人63岁的时候，年纪渐长，加上木匠活计辛苦，叶秀章老人早上总爱在床上多睡一会儿。喜欢散步的老邻居出门散步前总爱来大声叫唤他：“秀章，不要睡了，起来了！”这样叫了大半个月，叶老睡不住了，跟着老邻居去公园里散步。“那个时候就看到公园里有人在练瑜伽。”他那时候也不懂瑜伽，甚至连瑜伽两字怎么写都不知道。一位练瑜伽的热心人看叶老好奇，就向他介绍了瑜伽这项运动，并试着教他几个简单的动作。“可以说这位热心人是我的启蒙教练，带我进入了瑜伽的世界。”入门后的叶老，一下子被瑜伽吸引了，先后跟随几位老师一同练习，还购买了书籍自学，完全沉迷其中了。

　　63岁，在旁人看来是身体机能逐渐退化的年纪，尤其是面临着骨骼衰老、体力不支，这对瑜伽练习是不利的，在这样的情况下，叶秀章老人是如何把瑜伽练好的？老人总结了几点经验。

　　第二就是循序渐进。“比方说最简单的压腿，一开始我腿都抬不到桌子上，后来能搁在桌子上了，现在我压腿的时候下巴都能碰到腿了，这就是一个慢慢进步的过程。”老人说，仅一个双盘腿的动作，他练了6年才做到。

　　第三是要坚持。每天早上七点钟，老人就带着瑜伽垫去鸣鹤公园，走路、跑步、活动手脚，热身之后完成瑜伽动作，一整套下来，十点左右回家。若是遇上下雨天，就在家中练习。每天都是如此，坚持了7、8年。练瑜伽不仅让老人身体变得柔软，身体素质也越来越好。“最明显的改变就是走路很轻快，一点也不吃力。”前几年去北京旅游攀登八达岭长城时，他是团队里走得最快最轻松的一个。“好多年轻人都走不动了，还是我去扶他们的。”说到这里，老人爽朗地笑起来。运动强身健体，老人说小病小痛也不见了，已经很久没有咳嗽感冒了。