每个爱美的美眉，衣橱里都少不了一件裙子！而作为明星来说那就更不用说了，长期都有很多各种各样款式的新裙子穿。这不，秦岚这次又穿了一件新裙子，又变的美多了！再加上水桶包的搭配，仙美气质甭提有多好了！

　　秦岚的裙子是一款长裙，差不多到脚踝的位置，但是穿起来却显得秦岚特别的高挑有型，尽显大气优雅，很有女人味！加上她白皙的肌肤，更是提亮了整体的色调，给人一种清爽干净的感觉！

　　印花裙子再搭配上一个白色的水桶包，整个人的气质更加高雅了，轻松展现自己的唯美气息！这样简答的搭配，在秦岚完美身材的衬托下，变得很是高级也很时尚。

　　黑色的吊带搭配上同色的短裤，神秘又，还凸显出了秦岚的好肌肤！再加上橘色的西装外套，不仅增添了颜色的上层次感，还更加的提升了她的女王气场！

　　小密今天给大家教一些瑜伽体式，让你不仅可以拥有完美好身材，还可以练出女神气质，让你分分钟变成潮流女神！

　　哪个女生不想要拥有苗条高挑的好身材，那么赶快来选择练习瑜伽，可以有效的减肥瘦身，让你不再去羡慕别人，穿好看的衣服也能穿的更加的迷人有魅力！

　　这个体式需要较好的柔韧性，首先你的左手斜着向下且五指支撑在地面上，头部自然向下垂，右腿竖直向下挺直撑地，身体向上伸展，左腿向上并向下弯曲伸展，右臂向上弯曲且右手握住左脚尖。

　　单腿脊柱前屈伸展式的衍生式，左腿向下伸直，脸部面朝向地面，身体向上保持直立的姿势瑜伽基本动作11式，右腿向上挺直伸展，脚指尖指向上方，右臂向上伸直，左臂向下弯曲且手握住左腿的脚踝处。

　　舞王式的变式，左臂向前伸直，身体向下弯曲并向后伸展，头部向上抬起，臀部向上挺起，左腿向下伸直且支撑在瑜伽垫上，右腿向上抬起伸直，右臂斜着向上伸直且手握住右腿。

　　很多的女生腿上都有很多的赘肉，怎么样都减不掉，那么可以选择练习瑜伽。帮你分分钟的消灭掉腿上多余的赘肉，让双腿变得更加的细长。

　　首先，面对瑜伽垫上平躺，头部向一侧扭转，右臂向下伸直且挨地，左腿向下伸直，右腿向前弯曲且超过头部，左臂向前弯曲且手握住右脚。

　　哈奴曼式的衍生式yl6809永利，双腿分别向身体的前后做劈叉的动作，双腿挨着瑜伽垫上，身体向前伸直且紧靠着右腿，右臂向下弯曲，左臂向前弯曲且手挨着右腿。

　　左腿向前弯曲且挨着地面，右腿向上竖直抬起伸直，身体向上挺直，头部向右侧扭转，左臂向上伸直且手握住右脚，右臂斜着向下伸直且撑地。

　　每个人的气质也是同样重要的，瑜伽不仅可以帮你练出好身材还可以提升个人的气质，让你跟女神更近一步，甚至可以让你也可以秒变女神！

　　轮式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着地面，面部朝向地面，身体向上弯曲伸展，臀部向下挺起，双腿稍微分开并向下弯曲且双脚尖着地。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，身体向上保持直立的动作，左腿斜着向上伸直，右腿向前并斜着向下伸直且不挨地。

　　头肘倒立的另外一种变式腰痛适合练什么瑜伽，双臂弯曲并且小臂部分挨着瑜伽垫，身体向上弯曲伸展，左腿向上并向前弯曲，右腿向前并向下弯曲伸展，脚指尖指向下方。

　　天气拥有高的颜值已经是注定好了的，但是后天可以练出好的身材！搭配漂亮的衣服让你更加的美丽，离女神更近一步！返回搜狐，查看更多