首先呢，你要明确练瑜伽的具体效果指的是什么？你是想瘦身，是想减肥，是想提升外在的气质，还是想让自己的身体健康，让自己的内心感到平静？

　　如果你是想减肥，坦白说，瑜伽并不能让你很快减脂，但练瑜伽的作用有很多，减肥瘦身只是瑜伽的一个附带效果。注意调整饮食结构，安排合理的有氧和无氧训练计划，最后再加上瑜伽，瘦身减肥的效果自然会很快yl6809永利。

　　瑜伽与其他健身项目不同，瑜伽需要固定时间练习。也许你会觉得没有恒心毅力坚持住，但每一个瑜伽爱好者，并不是追求时髦，而是瑜伽已经成为生活的一部分，它成为不可缺少的那种。

　　其实呢，不要太在意时间，一口吃不成个胖子，关注当下的练习最重要，这或许才是生活最真实的样子。《游泳教练》2瑜伽盘腿坐