伴着舒缓的音乐，时而盘腿而坐、时而单脚站立、时而扭转身躯、时而肢体伸展……8月6日早上6点钟，大家身着轻便的服装，在舒缓轻松的音乐声中，在瑜伽老师的带领下屏气凝神，开始了瑜伽动作练习。健身者中多数是上班族，整日对着电脑，筋骨都有些僵硬。“练完后我感觉精神愉悦，整个人都轻松了。”

　　“来，跟着节奏腰痛能练瑜伽吗，重心放在右腿上，左腿后踢，两臂至前平举！”一支强劲的乐曲，可以让你在上下舞动间东方瑜伽教练培训，跳出健康和美丽，这就是有氧健身操！8月7日早上，在专业老师的带领下，大家跟着韵律随心舞动起来。

　　太极拳作为中国传统武术的一种，吸取了古典哲学和传统的中医理论，动作柔和、缓慢、轻灵，长期练习不但能够强身健体，还能调节人的心态。8月8日早上，太极拳老师在前一招一式的带领，健身者们在后随着音乐翩翩起“武”。

　　通过活动的开展，不仅提高了姐妹们对群众性体育活动的认识，也丰富了大家的业余生活。运动，常态化了；健身，生活化了。健身，不仅仅只是运动员的专利，而更多成为了普通老百姓的生活方式永利app手机版官网，成为了城市一道美丽的风景线。