瑜伽教练证书图片金晨是一位典型的舞蹈专业毕业的女孩，她从小练舞，经过多年的努力终于考进了梦想的殿堂－北京舞蹈学院民族舞专业，因为较好的先天条件，金晨在还没有毕业的时候就已经进入演艺圈，开始演员生涯，那时候的她十分青涩，极具灵气，深受导演们的喜爱。

　　虽然积累了一些演戏的经验，但是金晨并没有幸运的一炮而红，她蛰伏了好几年，在这个过程中，金晨不仅努力拓宽戏路，加强自己的演技，还同时间参加了与自己舞蹈专业相关的综艺节目，终于，金晨慢慢的走进了大众的视野永利app手机版官网，成了新一代当红小花。

　　从小的练舞经历让金晨一直保持着好身材，让很多人羡慕，现在马上30岁的她依然进行着很多运动，其中不乏瑜伽练习，她曾在家中装修了一间健身房，为的就是让自己随时随地可以锻炼，都说金晨越来越有气质了，不知道是否跟经常练习瑜伽有无关系呢？

　　最近宅家的各位是否不知不觉又养了几层膘呢？不运动的不良后果真的太多了，不仅身体容易疲惫，心理也容易出现郁闷情绪。瑜伽练习有助于大家的身心健康，还能增加幸福感，图中的动作就有利于缓解压力，舒缓神经，赶紧开始练习吧。

　　体式要点：双腿前后支撑，双手抓扶大腿两侧，一条腿向后抬起，同侧的手抓握脚尖部位并形成o形，上身腰腹部用力拉伸，体会韧带绷紧的感觉。

　　体式要点：单腿站立，单手抓扶，慢慢踮起脚尖，另一条腿向后抬起，同侧的手抓握脚尖部位并形成o形，上身腰腹部延展拉伸。

　　体式要点：盘腿而坐，其中一条腿向上抬起并到自己可接受的高度，一只手抓着这条腿拉伸，另一只手扶地保持平衡。

　　倒立的瑜伽体式有一定难度，练习时要量力而行，避免受伤。这套动作的核心在于加强臀部屈肌的力量。

　　体式要点：双手撑地，背部肌肉用力，臀部撑于墙面，双膝交替进行弯曲，要注意一点，练习着要进行一定量的准备练习哦。