瑜伽不仅仅只是一套流行的健身运动，还是一个非常古老的能量知识方法。瑜伽是一个男女通吃的运动，练习瑜伽不但能提高身体协调性，更能净化你的心境，达到身体、心灵与精神和谐统一。

　　美国第一夫人米歇尔·奥巴马，也在年近五十开始练习瑜伽，而且以此为豪。她在接受《时人杂志》的访问时说：之前以举哑铃和跑步锻炼身体，但瑜伽确实让自己的胫骨感到放松。

　　陈坤：瑜伽让你能沉得住气，专注率提高了，演戏需要特别大的专注率，所以，瑜伽无形中帮助了我，让我更静心，更快乐，我不会像以前那么躁动了。

　　歌坛皇后麦当娜虽然已是两个孩子的母亲，但其身材依然完美动人，具有超强杀伤力。这位已过不惑之年的巨星从不隐瞒自己每天都练习瑜珈。麦当娜：当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽来调整自己，它不单让我的身心变得健康，同时也保住了我的身材。

　　林志玲曾经在电视上做过一期介绍瑜伽的节目。林志玲说：锻炼瑜伽对于她保持模特身材很有帮助，同时可以舒缓忙碌的神经。

　　苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯永利app手机版官网，曾在自传里提到过冥想：如果你坐下来，然后观察，你会发现大脑是非常杂乱无章的。如果你尝试冷静，效果不佳，你可以耐心地等一会。冷静下来的你会发现，屋子里的气氛发生了微妙的变化。你的直觉开始变得敏锐，你看事物更加清晰，你能感受到当下的变化。你的心灵缓慢了下来，在那一刻，你的眼界变得前所未有的广阔。冥想是一种好习惯，你必须要坚持练习它。

　　谢娜：练习瑜伽刚半年，但它对我的帮助非常明显，瑜伽可以调养身心、增强身体柔韧性，最重要的是可以减肥。如何练瑜伽盘腿坐