媳妇在家练瑜伽练习瑜伽的十大好处不仅是这样，随着大众生活水平日益提高，人们对生活品质的需求也在不断增加，对自身的身体健康管理也更加注重。

　　近年来，在已经连续举办五届国际山地旅游暨户外运动大会的兴义，你会发现健身的人越来越多，随之而来的健身房、舞蹈室等，以及日渐丰富的各种户外、室内休闲运动项目种类，满足了人们对运动的多样性需求。

　　今天小编就带大家一起了解当下在兴义比较流行、热门的运动项目，相信总有一款适合你，快快行动起来吧。

　　“瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。需要约束控制训练我们的大脑，需要把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过摆正姿势、调整呼吸、冥想入静，运用意识对肌体进行自我调节，以达到身心健康的目的。”从事瑜伽13年的莫发兴教练在兴义很有名气，身为瑜生瑜伽生活馆的馆长，他一直致力于宣传推广瑜伽对于身体的好处，也希望能有更多的人加入到瑜伽锻炼中来。

　　在兴义，近年来涌现出多家瑜伽健身馆，参与运动的人们包含各个年龄段。在像莫发兴这样的教练引领下，越来越多的人们认识到，瑜伽练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作，达到了调和身心，恢复精力的效果。

　　同样是瑜生瑜伽生活馆的李昌欣教练，就是受到莫发兴的影响开始练习瑜伽并成为瑜伽教练。李昌欣表示，通过练习瑜伽，得到改善的不仅仅是身体，心境也大不同，希望能把练习瑜伽所带来的好处传递给大家，毕竟身体健康才是一切幸福的基础。

　　瑜伽练习馆也是与时俱进，在过去开设课程基础上，为满足爱好者的需求，瑜生瑜伽生活馆增设的正位瑜伽、椅子课程、肩颈理疗、脊柱理疗、倒立机、波形球塑形等课程，同时将普拉提核心床引入了馆中，教练简云还有针对性地为女性开设了维密训练营，课程设置多样化，以满足瑜伽爱好者有更多的练习选择。

　　练习瑜伽已有8年的赵姐说：“瑜伽真的改变了我很多，无论是身体上的改变，还是心理上改变，练习瑜伽之后感觉自己整个人身体轻盈了很多，心态也平和了，还结交了一群伽友，业余生活丰富了不少。”上班族李女士则认为：“经常练瑜伽对身体有很多好处。现代人坐办公室居多，不良的坐姿，缺乏锻炼等等都在侵蚀着我们的健康，而瑜伽刚好可以通过一系列动作来对不良的坐姿、站姿进行调整，达到舒缓放松身体的目的。”

　　瑜伽不只是一种运动，更是一种健康生活方式。这里也要提醒大家，瑜伽体位的练习需要科学循序渐进的进入，正确的练习方法可以避免不必要的运动损伤。因此，瑜伽初学者更应该从正规瑜伽教练培训班开始学习。

　　同样与瑜伽一样追求优美身段的舞蹈，可以说一直都是运动项目里面的热门。在兴义的各种大小活动中，舞蹈表演的节目也是占重最大的类别之一。舞蹈的种类也很多，可以说是老少皆宜，男女皆可。

　　你以为像舞蹈这样专业性强的运动，对于想要学习有很高的门槛吗？不是这样的，佳秀舞蹈的资深老师肖老师说：“舞蹈具有大众性，并不是只有专业人士和有天赋的人才能学习，哪怕你是零基础，无论你多少岁，只要你想跳舞，任何时候都可以开始。”

　　舞蹈属于有氧运动，不仅可以增强心肺功能，促进血液循环，对肢体的协调性也有帮助，提高身体协调性的同时，能让身形变得更优美yl8cc永利官网，今年58岁的李阿姨退休之前是一名教师，退休后一直想学些什么来丰富自己的退休生活，原本就很喜欢舞台上那些优美身段的她，就选择了民族舞，李阿姨说学习了近两年的舞蹈给她最大的感触就是自己气色越来越好了，身体比没学习舞蹈之前要灵活很多，时不时有些晚会活动组织去上台表演，在参加表演的过程中自己变得越来越自信，她很感谢舞蹈所带给她的一切。

　　所以说，舞蹈不仅仅是一种运动，也是一种情绪的表达，更是一种生活态度，作为一项极具表现力的运动，通过练习舞蹈，不仅可以调整身形，同时还可以培养自己的自信与气质。你心动了没？

　　一大早，金州体育中心内就热闹非凡。记者发现，体育中心的“三场一馆”内市民们跑步、散步、游泳、打羽毛球，还有在体育场内足球爱好者们正在的享受着运动带来的快乐，人们运动的方式多种多样。

　　市民黄小姐告诉记者：“平日里工作很少有大块时间来进行体育运动，体育中心内的众多场馆正好能满足一家老小的需求，一个车带过来，各自运动各自的，到点了一起回家，非常方便，希望能增加更多的新式项目，我们很乐意去体验。”

　　在攀岩馆内，有市民正在体验这项极限运动。“户外攀岩在没有足够专业知识和攀岩经验是很难去实现的，很庆幸兴义现在有了室内的攀岩体验馆，能让我们攀岩爱好者有了归宿。”沪漂回来的余先生如是告诉记者。

　　攀岩馆的负责人介绍说：“这是一间具有攀石和难度岩壁的综合性专业岩馆，拥有300平米墙体攀爬面积，500平米室内面积。攀石线余条，均为专业岩壁设计与国家级定线员制定线路。”

　　记者还发现，在体育中心内新增了很多小众的体育项目。比如，实弹射击馆、蹦床、击剑馆、室内高尔夫。

　　据悉，兴义体育中心各场馆是有免费开放时段的，篮球馆、羽毛球馆每周二至星五上午8:00-12:00免费开放，游泳馆竞赛池寒假暑假中午12:00-14:00免费对青少年开放，体育场除了有活动，基本都是免费对外开放的。在每年“三八”妇女节、“六一”儿童节、“七一”建党节、“八一”建军节、8月8日“全民健身日”、9月10日教师节、农历九月九日重阳节全天全民免费开放。

　　在体育场、篮球馆、羽毛球馆、游泳馆内都有低收费、免费开放的公示展板，想知道详情的市民可以前往知悉。

　　美好城市生活，从满足需要开始。在黔西南，关注自我身体素质和热爱运动的人群也越来越多，不同种类的运动项目在日益增加，运动设施也在不断完善，各式各样的运动需求都日趋得到满足。

　　俗话说“生命在于运动”，在工作之余，不妨带上家人一起去做做运动吧。（黔西南日报融媒体记者 陈安彤 权利）

　　@xiaolong：当你觉得九点出门晚的时候，出门还是会看到几个人也在跑，跑步这项运动的好处就是，随时，随地。

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