脊柱的生理弯曲对脊柱的负重、减震、保护和运动等功能有着重要的作用，既有柔韧性又有弹性，且承受能力很好，如果生理曲度小时甚至反弓，脊柱的柔韧性、弹性、承重能力和稳定性都会减弱。

　　·正确坐姿的，可以参考让两脚踩在地面上，双腿自然并拢，腰背停止后完全靠在椅背上，椅背呈100°-110°斜角，头部距离屏幕50cm左右，手自然下垂永利澳门官方入口，与扶手或桌面呈80°-100°。不过任何标准健康的姿势如果持续太久都会增加腰部负担，所以还是需要经常站起来走动一下。

　　[3] 王勤,刘嘉,张潇月,刘卉.跷二郎腿的坐姿对腰背部肌肉激活程度的影响[C].2018.

　　[4] 王琨,白爱利,李小生,姜涛.不同坐姿下腰部负荷及竖脊肌活动的生物力学研究[J].西安体育学院学报,2008:75-80.男生为什么练瑜伽瑜伽的十大好处