健身教练资格证瑜伽常见的基本动作方阵训练走路首先从最基础的齐步训练开始。为了确保举起的国旗平整，官兵们必须学会一种特有的走路方式——慢齐步、甩小腿、磕脚跟、压膝盖、碾脚掌，双臂伸直，前后定位。

　　方阵要求队员托举国旗时高度一致，前后、左右间隔一致，举花动作整齐划一，节奏合拍。举花和托举国旗的还要紧密结合，才能以每步75厘米的步幅，每分钟116步的步速通过。

　　国旗正步仪仗方阵是由千余名官兵组成，前后均是走正步拿着花束的6列官兵，中央是重达300多斤的五星红旗，国旗下边有500多名官兵。国旗下边每个人的站点处有一个口袋，是为了官兵们能把国旗托举起来。

　　因为平时没有实物国旗训练，方阵里托举国旗的每个排面的官兵就用一条绳子代替，训练时每人都将绳子举过头顶练习，经常举着绳子大半天yl6809永利。