帕梅拉瑜伽拉伸晚上睡觉前的半个小时，或者是吃完饭等到消化的差不多了以后都可以做，但是做一家最好的时间，应该是早上刚起床，这个时候空气比较清新，周围的环境也比较安静，做瑜伽的时间不能太长永利澳门官方入口，保持在1~2个小时左右，不能超过两个半小时，但是瑜伽需要每天坚持去做，才会对身体有好处。

　　瑜伽在早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习，不同时间要练习不同的内容，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习的过于强烈，尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。