乔欣这个名字相信大家都非常熟悉，毕竟她曾经也在很多电视剧中有着精彩的表演，让她爆火的就是《欢乐颂》中的角色，一下子收到了大家的关注，乔欣的外形是无可挑剔的，几乎每个人都会她的好身材称赞不绝。

　　在90后的当代小花之中，乔欣算是比较出名的一位了，曾经在节目中被曝光拥有豪宅，让乔欣的知名度瞬间提升了不少，最近她拍摄的照片，穿着银色的晚礼服，整个人美出了新的高度，让众人惊叹。

　　乔欣为了每一个角色都付出了相当多的努力，她经常会选择各种运动来保持身形，避免在荧幕前给大家不好的视觉感受，这张照片中她正在进行运动，看起来如此有魅力，朋友们可以尝试着进行运动呦。

　　乔欣的身高就是她的优势，普通的衣服在她的身上也能体现出气质，再加上她日常的健身，可以说她是将最好的状态定格在她现在的年纪，她的大长腿真的是太让人羡慕了，坐着都能霸屏。

　　乔欣的气质让人过目不忘，充满了女人味，着实让人心动不已，朋友们只要抓紧时间，从现在开始进行运动，也可以拥有乔欣一般的好身材，运动的效果是非常突出的，下面我们就来一起尝试一下下面几个体式吧。

　　单腿站立的动作是很考验大家身体平衡能力的，这时候不仅要记住自己的注意力，还需要在平时多进行一些平衡训练，为做瑜伽体式打好一定的基础，经常练习这个体式可以瘦腿提臀。

　　经常做一些拉伸腿部韧带的动作，可以帮助我们进行腿部的高速塑型，不仅能够让腿部变得线条更加优美，还能够使腿部视觉效果拉长，但一定要注意不要让韧带拉伤。

　　体式要点：腿部自然张开，到身体极限，上身弯曲，头顶贴地面，手臂张开腿部同宽位置，坚持住三十秒。

　　经常练习瑜伽体式的功效是非常多的，促进排便就是一个隐形的功效，不少女孩子都因为运动而收益永利澳门官方入口，可以简单尝试一下，排便通畅之后皮肤状态也会随之而得到很大改善，再也不用担心自己的油痘肌了。

　　女人们的美是不需要受年龄而控制的，只要你的气质好，任何年龄都会给自己加分，想要让自己变得越来越亮眼，穿上服装之后能够更加吸引别人的注意力，那么今天的运动体式一定不要错过，运动减肥塑型的效果究竟有多好，只有你亲身尝试之后才能有答案，想收获完美身材，就赶紧运动起来吧。瑜伽拉伸动作