孕妇做瑜伽的好处通过航天心理学基础与心理健康教育，可以使受训者了解航天活动对人的影响和对人心理品质的要求，明确自我努力方向，掌握维护心理健康和心理调节的方法，学会自我管理情绪。

　　是航天员心理训练中最重要和最具特色的内容之一，目的是了解航天员的个体心理特点和行为方式，培养航天员在狭小环境中的工作能力、耐受和适应能力，发现潜在的问题永利澳门官方入口，挖掘受训者的潜能。隔绝训练既是心理训练的项目，又是训练期心理选拔的重要内容。隔绝训练通常使受训者单人住在一间狭小的隔离室里，按事先设计好的作息时间表进行心理、生理测试。受训者在隔绝期间不仅要进行仪器操作，还要进行写作和体育锻炼，用餐食品由隔离室传递窗口按时供应。这种训练通常采用连续3～7天不间断工作方式进行。

　　使航天员掌握各种放松方法和情绪自我调节的方法，帮助航天员缓解紧张情绪。常用的方法有瑜伽放松功、松弛反应法、渐进性肌肉放松、自生性训练、自我催眠和自我暗示、他人催眠和生物反馈训练等。

　　一般结合放松训练、专业技术训练、飞行程序训练进行。通常使航天员在放松的状态下，想象某些操作的方法、程序和动作要领，想象应急情况出现时所要采取的措施，想象航天器内部的布局等，在其头脑中建立清晰正确的表象，以帮助提高训练效果。

　　主要是针对乘组的心理相容性和协作能力进行的。通过训练，可以使航天员掌握正确的人际交往技能，学会与他人沟通的方法和技巧，学会如何解决乘组内的矛盾、冲突，缓和人际关系，掌握给他人提供心理支持的方法和技巧，养成乘组协作的习惯，了解言行对乘组效率的影响，促进协作效率的方法，以提高乘组的整体效能。