如何练瑜伽一个小伙伴有天因为加班赶工作进度所以没去上午课，一下午都在说中午加班可比练瑜伽累多了，肩颈背部一直在疼。

　　练瑜伽身体会跟随着呼吸的韵律变化不同的体式，会微微出汗也会大汗淋漓，但只要保持意识的专注，内心就会是平静的。为什么好多人休息了在家沙发上坐一天也会觉得累？

　　河水在笔直没有转弯的河道里才能没有阻碍地流动，身体里有很多气体和液体，都需要在体内的管道里运行。当外在形态发生改变，让身体的管道发生了拐点和转弯，导致能量气血不能丝滑流动，整个人自然就会觉得累，外在形态的改变就是我们含胸、塌腰、脖颈前倾、驼背这些生活中无意识的行为。

　　这些经验都是我们在重复不间断的练习中获得的，瑜伽经也不是看明白的，是通过每天的练习练明白的yl8cc永利官网，通过练习去觉察身体的不舒适， 只要保持专注力，最终会用自己对身体的感受力，将身体调整到最顺位最轻松的位置，重新让体内的能量和气血顺畅流动起来。

　　很多练习者因为练习瑜伽治愈了自己脊柱的问题，没有手术和，最终让背部恢复了稳定性。当脊柱变得更灵活，整个人就会更容易保持谦逊的心态去聆听别人说得话，聆听周围一切生命的声音。

　　只要开始觉知呼吸，在这个当下身心就处在瑜伽教室中，就不会被情绪追赶着跑。只有让身体的管道畅通起来，身体经过了重复的锻炼和净化，才能走进瑜伽更深的疆域，身体就能信号满格地接受能量的上升。

　　这样的能量让人能在这个世界上站稳脚跟，内心充盈，自信心满满，做什么事都不需要来自外界的证明，生命旅程变得轻松不费力，可以随心所欲地让生活充满快乐和自由。