每个人想练习瑜伽的时候都有自己的契机，心生向往，才开始学， 往往很多瑜伽小白最初的问题就是坚持不下来呢 ？

　　首先呢，当你坚持不下去了的时候新手瑜伽动作永利澳门官方入口， 就不要硬着头皮坚持了， 可以看看视频，听听瑜伽音乐， 偶尔体验一下老师上课，舒服的体式就做了， 不舒服就做婴儿式休息，最重要每次体式练习课程结束后身体轻盈的感觉 。

　　其次呢 瑜伽是一种生活方式， 让瑜伽融入你的生活， 比如工作，比如带娃，这样瑜伽不过是你生活的衍生品，在带娃娃的时候在写报表的时候顺便瑜伽了，

　　其次呢 允许自己两天打渔三天晒网， 饭一口一口吃，循序渐进， 做不了就不做了呗， 慢慢来 ，简单的体式先做 比如拜日式，习练一个月后，你的呼吸就会平缓流畅了， 舒服的体式先做，瑜伽砖瑜伽抱枕统统用起来 ，