健康的生活方式一定离不开健身，除了早起去户外锻炼，还有一些室内可以健身，比如健身房、瑜伽会馆等。

　　来到我县某健身房，工作人员告诉小编，下午锻炼的人比较少，一般晚上6-9点锻炼的人最多。第一次来健身房的人，教练都会先教一遍如何使用各种器材，以免操作错误导致身体受伤，在锻炼过程中，也可以随时向教练请教。

　　小编的朋友是一位健身教练，程教练说，来健身房锻炼的人都是有出发点的，减肥、增肌、产后恢复、塑形等等，还有陪朋友锻炼的。有经验的锻炼者有自己的锻炼计划，其余都只会用跑步机。建议来健身房的小伙伴，跟着有经验的人一起锻炼，或者多向教练请教。

　　在我县某瑜伽会馆，小编见到了教瑜伽的崔老师yl6809永利，据介绍，最近很受欢迎的是高温瑜伽。高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果瑜伽基本动作十二式，是比较流行的创新练习方法。长期练习还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。小编了解到，瑜伽课一般是晚上7点开始，来上课的大都是30岁左右的上班族。

　　小编在此提醒大家，冬季锻炼要注意这几点：运动前做足准备活动；合理安排训练量；正确掌握动作；及时补充水分；户外注意防滑。