练瑜伽的好处有哪些6月17日，牛通社记者参加了桐庐县举办的“健康江南”首届国际瑜伽交流大会。来自江浙沪地区的近千名瑜伽爱好者齐聚绿水青山间，跟着大咖一起做瑜伽。不仅如此，牛通社记者还采访到了印度驻上海总领事古光明，和古光明叔叔一起畅聊瑜伽养身话题。

　　伴随着一路美丽的风景，我们来到了钟灵毓秀之地——桐庐。这里山清水秀，就是连画也比不上桐庐的美。

　　大家在欢声笑语中兴致勃勃地走进了第三届世界瑜伽大会桐庐会场。随着几声礼炮，瑜伽大会开始了。领导们首先致词，他们时而严肃，时而幽默地宣传了瑜伽文化，获得了大家响亮的掌声。

　　开幕仪式结束后，就是我们瑜伽爱好者的时间了。在三位印度瑜伽大师的指导下，所有人一起做起了瑜伽。不做不知道，一做吓一跳，我很快就发现，原来身边的人个个都是瑜伽高手。我认真地学习着每一个动作，渐渐地，我感觉自己的身体越来越轻盈，仿佛成了一只在天空中翱翔的小鸟永利澳门官方入口，享受着阳光的沐浴……大约过了一个小时，瑜伽大会结束了。

　　我们一行人走上了前往餐厅的小路，一路上，景色宜人，草木茂盛，阵阵微风拂过脸颊，让人感觉神清气爽；在枝干间跳跃的小松鼠，使这里变得生机勃勃；清澈的溪水中，还有几只小船滑过。真是“舟行碧波上，人在画中游”啊！

　　今天是第三届国际瑜伽日，我们牛通社记者怀着无比激动的心情，一路哼着小曲，跟随小李哥哥前往“中国最美县城”——桐庐江南养生文化村。

　　坐在大巴车上，我的小脑袋里充满了各种各样的疑问：“什么是瑜伽文化？”“为什么大家喜欢练瑜伽呢？”……很多很多疑问都还没找到答案，不知不觉之中我们到达了一个山清水秀的度假村。这里绿树成荫，空气清新，鸟语花香。小记者们一个个像出笼的小鸟一样，奔向了会场。

　　瑜伽起源于印度，有六千多年的历史了。2014年，印度总理莫迪在联合国大会上建议设立“国际瑜伽日”，之后，瑜伽就深受全球各国人民的喜爱和追崇。今天，我也和印度的瑜伽大师一起体验了一次简单的瑜伽练习。在缓缓的音乐声中，我一呼一吸，一伸一缩，使我的身体和灵魂慢慢地有了交流。这是多么美妙的感觉啊！

　　最激动人心的时刻终于来了！小记者们可以采访印度驻上海总领事古光明叔叔了。我的心情有些紧张，有些激动。但看到古叔叔亲切和蔼的脸庞，瞬间我的心情平复了。我们围着古叔叔有序地提问：“怎样成为一名瑜伽大师？”“生病的时候能不能练习瑜伽？”“练习瑜伽时候的注意事项有哪些？”……古叔叔非常耐心地给我们一一详解。最惊讶的是得了肺炎，适量的瑜伽运动还可以帮助恢复，这让我们深刻了解瑜伽的魅力，也更喜欢瑜伽了。古叔叔还和我握手合影。小伙伴们一个个笑得可开心了。

　　来到会场，场地上整整齐齐地摆放着瑜伽垫，一眼望去就像瑜伽垫等待着我们去检阅，我们已经换上了瑜伽服，等待着体验瑜伽。不一会儿来自印度的瑜伽大师出现啦，早就听说瑜伽起源于5000多年前的印度，真没有想到能够由印度瑜伽大师带领着我们体验瑜伽，我的心里真是又喜又惊。瑜伽体验正式开始啦，一阵空灵的音乐缓缓在我耳边响起，瑜伽大师带领着大家从打坐开始，慢慢调整呼吸，一下子我感觉周边变得缓慢、周围变得安静，在瑜伽大师们的指导下，我知道了瑜伽的一些动作：兔子式、半月式——最特别的有一个居然叫眼镜蛇式，听着是不是觉得很可怕的样子，其实是整个人俯卧在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在身体两侧，手心朝下，然后用双手臂撑起上身，抬头望远处，别小看这个动作，做起来一点不轻松，整个背和腰都酸痛得不得了，看来确实需要多多锻炼呀。

　　在体验瑜伽活动中，我有幸采访到印度驻华大使古光明叔叔，我向古叔叔提出了自己关于瑜伽的问题：怎么样才能成为一位瑜伽大师呢？古叔叔十分耐心地告诉我，要练成一位瑜伽大师首先要对瑜伽有深厚的兴趣，最重要的还要有一颗坚持不懈努力的心，经过长期努力练习，几年、十几年、甚至几十年的练习，终有一天能够成为一位瑜伽大师！

　　经过这一次瑜伽初体验，我开始喜欢上这个运动，我想做每件事都要持之以恒细水长流才能够有收获吧！