黑人在所有的人种中，健美的基因是最强大的，他们的肌肉往往也是更加强健。就比如这位 叫做夸梅的小伙子菩提拉和瑜伽的区别，15岁就开始健身，现在已经坚持了10年之久，看着他这一身的肌肉，真是让人不禁感叹，简直就是巨兽啊。

　　他不仅是每天会去健身房锻炼，还会给自己特别加训锻炼腿部，深蹲这个动作就是他的最爱，强大的腿部力量还能让他承受两位肌肉猛男做深蹲，从这里就可以看出他大腿部的核心力量多么强大了。

　　虽然健身是需要注意饮食yl6809永利，但是他并没有像其他健身者那样做一个素食主义者，偶尔还是会给自己来上一顿美食，也算是对自己一周以来的奖励。他也参加过不少的健美比赛，因为年轻还获得不少不错的奖项，在健身圈也是大家颇为看好的新星。

　　所以好身材还真是靠着汗水和坚持去健身才能拥有，小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。