瑜伽一小时消耗热量瑜伽女神母其弥雅76岁的武启莲看了下时间，便从田里起身收拾农具回家，到家后简单吃了口饭，换了身干净衣服又匆匆赶往村广场。和土地打了大半辈子交道的武启莲，在村广场的水泥地上找到了新事情。

　　武启莲等十多名岁数相近的妇女聚集在玉狗梁村广场，对面的几个年轻人正用手机拍摄。简单热身后，老人们随着音乐做起了颇具难度的瑜伽动作，现场没有惊呼声，老人们也都神态自若。

　　玉狗梁村是张北县靠近内蒙古的一个国家级贫困村，村里约400多人口，目前留在村里的只有100人左右，其中80人为老年人。同许多村落一样，老龄化与劳动力流失的叠加问题，不断给村庄与村民“施压”。而集体练瑜伽却是玉狗梁村最最与众不同的地方。

　　“一辈子没出过远门，性格也比较腼腆。”武启莲的孙子许彪介绍说，奶奶是典型的农村妇女，日复一日的重复生活充斥着武启莲的大部分人生。“尽管知道做瑜伽对身体有益，但奶奶觉得和那么多人一起做动作很不好意思，后来在亲戚朋友的劝说下，才做出尝试。”许彪讲到，现在奶奶经过近3年的坚持练习，头晕、腰疼的小毛病都有了缓解，而且也比以前精神了许多yl6809永利。欣喜的许彪从2019年春节开始，用快手记录下了奶奶的“瑜伽时刻”（快手昵称：玉狗梁瑜伽老太；快手ID：1177636011）。

　　许彪为奶奶起的快手名字很直白，叫“玉狗梁瑜伽老太”。镜头下的武启莲，毫不费力地将两条腿跨到脖子后。“太厉害了”、“我可能这辈子都练不来。”老铁们在评论区留下了对这位瑜伽老太的崇拜。

　　其实，武启莲可以做出数十个难度较高的动作，只要一有空闲时间，她都会在家里的炕上练习，有时还拉着自己的老伴一起。不久前发布的“叠罗汉”的快手作品中，老夫妻俩携手演绎的瑜伽动作，被226万快手老铁围观，留下了数十万的点赞和数千条评论。

　　“不瞒你们说，我已经上了十节瑜伽课，就只能做出来不到十个动作，爷爷奶奶真棒。”“玉狗梁具体在哪啊？好想去那里看看。” 不止对爷爷奶奶的瑜伽产生了兴趣，对这个“神秘”村庄，也有不少人表达人了好奇。

　　更多的村民陆续加入瑜伽的队列。“中国瑜伽第一村玉狗梁”（快手ID：1045021298）发布了上百条作品，展现“老年瑜伽队”的风采。也吸引了更多的老铁，想要探访这神秘的玉狗梁村。

　　除了武启莲的孙子，村里还有几个偶尔回村的年轻人也用快手记录下老家的奇观，竟也得到了不错的播放量。

　　用快手记录4个月来，武启莲已有了近12万老铁粉丝，当问到奶奶成为“网红”的感想时，奶奶第一反应就是害羞地笑，奶奶说：“现在那么多人关注我、关注我们村，如果能通过自己带动村里的发展，就更开心了。”

　　“村里太穷，年轻人留不住，回来也是看看老人，呆几天就走，爷爷奶奶们练瑜伽，年轻人当稀奇看哩。”有村民这样说。

　　就在村民们沉浸在要有游客到来的喜悦时，卢文震却开始发愁。卢文震是玉狗梁村的村支书，2016年年初，他带着“脱贫任务”来到玉狗梁村。顾不上休息，卢文震就开始了挨家挨户的走访，那时的玉狗梁与瑜伽没有半点交集。

　　“村里当时的情况很糟糕，不论是从哪个角度都很难找到扶贫的突破口，疾病也是很难的点，因病贫困是村里主要致贫原因”。

　　一次偶然的入户调查，让卢文震有了方向。“在和村民们聊天的过程中，我发现不仅是妇女们，就连那些人高马大的男人们，也都能盘着腿纹丝不动的坐在炕上。这个姿势好像瑜伽中的‘全莲花坐’。”对瑜伽略有了解的卢文震突然想到了“健康扶贫”这四个字。

　　“倡导更多人锻炼瑜伽后，村民整体的身体素质有所提高，但村子的经济发展还有待提高，我真的很怕大家来了之后会失望。”由于村里的基础设施尚处于完善阶段，各个项目也都在实施过程中，这让卢文震始终不敢向前“迈步”。

　　他反复强调：“我们的每一步都要稳扎稳打，做好基础性工作。目前我们的任务是要找到适合我们村子生产的农产品，只有做好产品，并把它们销售出去，才能让村子实现真正的脱贫。”

　　去年，在卢文震的倡导下，村里引进了新的农作物——藜麦。卢文震介绍说：“藜麦属于全营养素食品，瑜伽圈里想要保持身材者食用居多，再加上我们瑜伽村的品牌知名度，二者结合应该可以擦出火花。”

　　从一个贫困村，再到如今的“中国瑜伽第一村”，进而有了自己的快手瑜伽网红，玉狗梁村不仅让更多人了解到这个北方小村庄，也让更多贫困地区的人们看到了脱贫的希望。

　　数据显示，2018年，在中国832个贫困县中，每5人里就有1位快手活跃用户。得益于普惠的流量分发机制，散落在中国各地的普通人，通过他们生产出的真实而富有创造力的视频内容，被更多人看见，各地的特产也通过快手销往世界各地。

　　玉狗梁村试图通过练瑜伽脱贫的过程，恰是互联网时代下的独特产物。对于下一步的发展规划，卢文震说：“我们预计今年上半年之前，完成村里的基础设施建设，同时也会同步进行新提出的‘富硒马铃薯’计划。在这些工作都做好之后，我们将开始加大宣传力度，并通过快手等平台把我们的产品销售出去。”