瑜伽是一种运用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力菩提啦瑜伽是什么，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　它有着5000年历史，是一项关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。

　　9月10日，安仁华侨城工会委员会组织员工开展了以“平和从容 放慢脚步 释放压力”为主题的瑜伽舒压课，旨在丰富员工业余生活、舒缓工作压力、提升身体素养。

　　瑜伽老师首先介绍了练习瑜伽的目的： 舒缓疲惫，放松心情，在保持优美体型的同时，陶冶宁静与愉悦的心境。

　　活动开始，大家盘腿而坐，开始练习瑜伽呼吸法。瑜伽老师指导教大家放松面部表情，延展脊柱，深长吸气，缓慢吐气，让大家在最舒适的状态下进行接下来的瑜伽课程。

　　瑜伽体式丰富多样，随着轻缓的音乐，体式练习配合以正确的呼吸，可以最大限度的舒缓身心压力。在练习的过程中，瑜伽老师帮助纠正姿态，并讲解各体式的功效，如缓解椎间盘突出症，肩颈舒展及腿部减脂等等。

　　活动最后，瑜伽老师带领大家进行瑜伽休息术，平缓意识，放松身体各个部位，在轻松愉悦的氛围中结束本次瑜伽减压活动。 瑜伽是一项修身养性yl6809永利、塑造形体、调和情绪和预防疾病的运动，颇受现公室人群的喜爱。 安仁华侨城组织开展的舒缓减压瑜伽活动有效的帮助员工在紧张的工作之余，放松心情，交流友谊从0开始学瑜伽，陶冶情操。

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