冥想，是瑜伽中非常重要的一环，瑜伽练习者们通过冥想来心灵的躁动，通过宁静祥和的心境来安抚身体，释放自身压力；但我们在开始冥想前需要准备些什么？

　　通常较为常见的冥想姿势都是坐姿，双腿交叉，背部挺直，双手自然轻放于双膝之上；这里推荐我们在冥想时保持全莲花坐姿，它能够协助你打开自身心脉及气道，让下肢放松；最终的是要感觉舒服，如果躺下或站立能够让你更为舒适，就不要局限于坐姿。

　　冥想过程期间对呼吸节奏的调整有一定要求，随着深呼吸次数的增加，我们在冥想时会逐渐保持专注，以此在这种放空自我的放松状态下维持头脑清醒。

　　在冥想过程中，需要放空韩国瑜珈、放松，尽可能的做到无我的境界，保持平静、安宁，不要去做一些无谓的期盼，在冥想中我们只需要去放松自己。

　　就如同瑜伽的体式练习一般，坚持练习才会有所受益，每天在同一时间段练习冥想也有助于让自己的生活更加规律永利澳门官方入口，清晨或睡前都是较好的冥想时间。