瑜伽双盘练习图解导语：这个世界上，颜值高的女孩，总是到处引人注目。爱美之心，人皆有之。美丽的魔力，吸引着每一个女孩子。为了变美，每一个女孩都趋之若鹜。护肤品，化妆品，衣服，饰品，包包这些看起来能让人美得东西深得每一个女孩的芳心。其实呢，所有这些虚的东西都不如健康的身材来的重要，健康的身材使人更加魅力四射。

　　今天我们给大家带来的这位橄榄球美女，让大家一饱眼福。这个姐姐非常有气质，而且看上去凹凸有致，非常的健康。跟普通意义上的橄榄球员壮实的身材完全不一样，这是怎么回事呢。原来这位姐姐在退役橄榄球运动后，迷上了健身，本身运动底子不错的她，坚持运动，成就了她现在完美的身材。

　　真的是上天不会亏待每个努力的人。原先由于腿部意外受伤，退出橄榄球，没办法进行自己心爱的事业，无比沮丧，感觉自己 人生失去了方向。进入健身后，她不仅重拾了信心，还拥有了令人羡慕的健康身材。如今，她是一名健身达人，在行业中小有名气，好多粉丝在网上讨要成功的方法。

　　这位美女毫不吝啬自己的健身经验，她坦言，自己极力推荐大众健身爱好者进行普拉提运动。这个取自于瑜伽的有氧运动，已经被很多明星所接受。坚持普拉提运动无疑是提高自身身体状况，塑造完美体形的有效途径。

　　你是不是也想成为那位女子那样呢，成为众人瞩目的焦点呢永利app手机版官网。那就也开始进行普拉提运动吧。无需什么繁琐的条件，不需要天天去健身房。只要一个拉力器，家里可做，办公室可做，公园里也能做。早上能做，中午能做，晚上睡觉前来几组也不错。难怪，这项运动好多明星都在进行，原来很多明星冻龄不老的秘诀都在这里啊。

　　这个动作对于手臂的塑形特别有效。这个动作采用坐姿，手握把手，脚蹬脚踏，手臂向上提拉。一般情况下，一组10次到20次，做3到5组，根据自身身体素质，逐渐加运动量。

　　这个动作主要塑腿。对自己的腿没有自信的要加油。这个动作采用平躺姿势。手扶住把手，脚踩住脚蹬，向上用力，然后缓慢放下。练习久了，你会发现不光能塑腿，对提臀也有不错的效果。

　　这个动作就是借助拉力器的仰卧起坐。平躺在瑜伽垫上，脚踩手拉拉力器，缓慢做仰卧起坐。对于腹部脂肪的燃烧特别有效果，有大肚腩的你这个动作一定不能错过哦。

　　从上面的介绍可以看出，一款高性能的拉力器是这项运动的关键。经过的精挑细选，今天我们隆重给大家介绍一款性价比极高的拉力器，特别适合初学者。手握部位的超厚泡棉，不但防滑还吸汗。高密度NBR材质的脚踏，踩感舒适。关键部件拉管采用四个高性能乳胶管，弹力强劲。今天正好是厂家直销日，直降至49.9元，机不可失哦。

　　结语：好的身材需要自己脚踏实地的努力，幻想主义，空谈主义永远无法得到。从现在开始，一切都不晚。为了自己的以后，动作起来吧，拥有一个拉力器，开始普拉提运动，时间会给你一个满意的回报。

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