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新手在一天中什么时间健yl8cc永利官网身锻炼最佳?
对于刚接触健身的新人来说,建议在饭后半个小时开始锻炼,健身时间为30分钟为佳。时间为下午3点30到5点,以及晚饭后为佳。
因为很多新人,初到健身房就呆了好几个小时,非要把所有的健身器材都使用一遍,这样很容易疲劳,稍有不慎可能造成损伤yl6809永利。时间的安排上可以用10-15分钟慢跑,再做10分钟左右的力量训练就可以了瑜伽八大基本坐姿