肌肉往往是代表男性魅力的象征，而柔韧性则是女性的专用名词。由于男女身体结构不同，所以女生的身体柔韧性往往比男性要好很多。人们经常说女人都是水做的，所以女性的柔韧也就有了解释的来由。

　　我们经常在电视上看到的体操运动员往往都有着超出常人的柔韧性，就好像一些无脊椎生物一样，完全可以将整个身体蜷缩起来。今天要给大家介绍的是一位来自俄罗斯的美女，她的名字叫莎玛。

　　大家都知道俄罗斯是一个盛产美女的国家，那里的女性往往都拥有着高挑的身材，一双大长腿尤为吸睛。莎玛就是俄罗斯姑娘最好的代表，身高175的她身材纤瘦永利澳门官方入口、金发碧眼，面容精致清秀，这样的超高颜值让很多人都表示非常羡慕，但最让人羡慕的还是她那逆天的柔韧性。

　　不管在哪里不管用什么样的姿势，她都能很轻松的表演一个一字马，虽然一字马这个动作对于很多女性来说都不是什么难事，但是像她这么厉害的却很少了，尤其是20岁之后只有一些学习舞蹈的女生才可以轻松地做到一字马。

　　一字马对她来说简直是太轻松了，这些考验柔韧性的动作对她来说就像吃饭睡觉一样简单。莎玛很喜欢去户外游玩，她很喜欢去不同的地方看不一样的风景，她也会发一些风景照或者照在网上，一般女生都会发一些剪刀手或者一些可爱的姿势，但玛莎的照片中只有她的招牌动作-一字马瑜伽练驼背的器材。

　　其实玛莎还是一位瑜伽达人，平时在家也会经常靠着墙壁练习各种瑜伽动作。曾经的她还是一名体操运动员，后来因为一次意外所以才结束了自己的体操生涯，现在的她除了是一名瑜伽达人意外还是一名柔术教练。

　　凭借着超高颜值和逆天的柔韧性以及专业的教学态度也吸引了很多学员的到来，她的课程经常都是处于座无虚席的状态，毕竟有一名如此美丽的老师，哪位同学还会缺席呢？玛莎也给大家分享了一个她自己经常练习动作，一起来学习一下吧！

　　女神式变体：双腿分开两个肩膀的距离，脚尖朝外，双手朝两侧分开并平举，屈膝向下；双手放在大腿上，身体向左转，然后放松腰部肌肉，左右分别转体瑜伽图片大全，完成后，伸直双腿，身体前倾使头着地然后拉伸背部，这个动作很简单，每天练习2-3次可以有效的帮助你消除腹部、腿部以及背部的赘肉。这个动作你学会了吗？欢迎跟我一起分享你喜欢的瑜伽体式！