李冰冰工作再忙都会每天抽出1小时的时间练习瑜伽，在她看来这是她能量的来源。她曾在节目中分享过自己的瑜伽心得：“其实瑜伽并不是练动作，我觉得，它是练一种气，练一个呼吸，而不是说，我们只是追求这种蛮力，然后动作上的追求，它跟每个人的身体条件有关系，有的人天生比较软，有些人天生很硬……”

　　颜值界的杠把子高圆圆偏爱热瑜伽，认为它不只能排毒排汗，更是一种放空自己的方式。她表示自己并不是一个特别喜欢运动的人，但通常工作压力很大的时候就会选择练瑜伽，“这个过程里可以感受到流汗的感觉，甚至听到它滴到地上的声音，那一刻是自己身体的感觉，没有杂念如何练瑜伽盘腿坐，各种思绪，不高兴的、钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。”

　　娘娘最初接触瑜伽是为了恢复产后身材，缓解工作压力。“瑜伽主要讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性怎么练瑜伽，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪说她是一个特别容易给自己施压的人。每次一进剧组就开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色。而练习瑜伽能让她更平和一些，减少完美主义情结带给她的压力。

　　宅男女神林志玲40+还能童颜不老，和她坚持练习瑜伽也有很大关系。之前还和黄渤在综艺节目中做了高温瑜伽，一看那标准的动作就是老司机。

　　林志玲认为瑜伽运动具有双重功能，不仅能够提升身体韧性和肢体活力、塑造身体曲线，还能舒缓内心情绪，调节内在的气质。难怪志玲姐姐一直这么有气质呢~

　　号称拼命三郎的蔡依林，早在2011年《舞娘》的MV里就展示过空中瑜伽的高阶动作。曾被老师嫌弃“不是练舞材料”的蔡依林，凭借着自己的毅力和对瑜伽的热爱，已经从当初的小女生进化为内心强大，自信坦荡，霸气十足的女王了。

　　所以说，瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，它是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。

　　练习瑜伽不仅能强身健体，还能缓解压力，改善精神状态，让人随时随地保持元气满满。虽说颜值是天生的，但气质和身材却可以通过后天努力改善。

　　高尔夫是一项神经高度紧张的运动, 长期练习瑜伽，包括呼吸和冥想等练习都可以缓解比赛压力、缓解紧张，帮助球员保持良好心态yl6809永利、提高专注度以及临场决策能力。

　　把瑜伽的一些训练方法运用到高尔夫的比赛中，也正是很多球员在做的事。一些瑜伽体位姿势对于高尔夫运动员动作的完美表现和发力会有促进作用。

　　不论前一天的备赛有多辛苦，当日的赛程有多紧张，小魔女魏圣美一定会准时出现，毫不懈怠地完成她的热力瑜伽， 即使来中国参加蓝湾大师赛期间，也仍然坚持练瑜伽。

　　这一份球场外的坚持，不仅是为了保持身材，更重要的，在激烈的比赛中实现身心平衡，练习瑜伽、呼吸和冥想等可以在比赛的高压下缓解紧绷的神经，帮助保持更好的心态……

　　作为瑜伽中最珍贵的一项技法，专注呼吸的冥想训练可以在任何地方进行，可以是在瑜伽垫上，甚至开球前坐在高尔夫球车的间隙都可以。

　　从30秒的迷你冥想开始，充分利用碎片时间，专注于呼吸，帮助舒缓紧张情绪，保持平和心态，助球员开出一记好球！