部分企业已进入开工阶段，而我们的身体好像还处在无比慵懒的状态，甚至走出门的身体已经开始怀念家里的床。

　　日子要过，工作要做，疫情也会有一天“拨开云雾见青天”。所以平日我们依然要保持一个良好的状态，去迎接每一个新的一天。不论你是什么年龄段，不论你的身体柔韧度是怎样，瑜伽是你随时都可以去享受和挑战的运动。

　　平时坚持锻炼健身的人群，疫情期间，也不需要特意进行高强度的锻炼永利app手机版官网，正式训练以中低强度的训练为主是最佳选择！而平时缺乏锻炼的人群，以及老人，尤其要注重运动量和运动强度的控制，一定要循序渐进，要适度。

　　对于每个人来说，在当下比往常更积极地投入到学习瑜伽之中，无疑不是在为自己蓄能，做自己和家人的健康守护神。

　　在家瑜伽，做到量力而行即可，久久不动的身体需要一个循序渐进的适应过程，切不可超过身体极限，以免拉伤。瑜伽女神式体式要点