以前女性朋友在35岁之后，往往看起来会皮肤松弛，身材走样。然而随着现在人们生活水平的不断提高，以及思想意识的转变，现在即便是40岁往后的女性朋友依然活得青春，留你心态比较好。

　　今天我们来介绍的这位就是年龄已经40岁的阿姨了。虽然已经40岁，但是却心态非常好，主要是身材皮肤都非常棒。

　　这位40岁的阿姨来自于韩国，叫做李恩璧，其实是一位模特，也是一位健身网红。在网上李恩璧有很高的知名度，如今虽然40岁，但是青春靓丽，在模特界依然是非常活跃的。

　　千万别看李恩璧40岁的年纪，但是她依然每天坚持到健身房运动，李恩璧还表示，因为自己心态比较年轻，总是会在健身房锻炼的时候有年轻小伙子跟自己搭讪瑜伽基本动作入门，叫她小姐姐，在不可思议的同时yl6809永利，心里很开心。

　　毕竟有哪个女性朋友不希望自己被别人认为是年轻的人。李恩璧当初之所以在网络上走红，主要是因为她做的瑜伽教程深受广大网友朋友们喜爱。

　　时至今日，李恩璧也经常会在网络上分享自己的健身心得，她个人认为，女生的体脂率是需要得到控制的，只有体脂率控制到一定的水平才能够塑形。

　　如果本身体脂率不是很高的话，建议平时多做一些瑜伽训练或者是一些常规的健身训练，普拉提也是很好的一种方式。

　　即便是40岁的她，也曾登上过世界健美模特大赛，是当中参赛年龄最大的一位，但是与其他选手相比，丝毫没有看出年龄的痕迹。

　　她的魅力展现的淋漓尽致，深受观众朋友们的一致认可，即使要拥有这样的身材并非难事，接下来我们就来介绍几组健身动作。

　　第1个动作是锻炼臀部肌肉，可以采用3多练习深蹲练习，可以帮助臀部肌肉，同时还能够锻炼到腿部肌肉。

　　做深蹲的过程当中一定要注意姿势，脚尖微微向外，朝着11:05的方向，然后使自己的腹部得到收紧，后背保持挺直状态，慢慢的将身体下蹲，下端是大腿与地面保持平行，一定要注意膝关节稍微小于90度，不要出现膝超伸的现象。

　　第2个动作主要是用来锻炼手臂的新手练瑜伽，可以帮助消除手臂上的多余赘肉。这个动作就是上斜哑铃弯曲动作，这个动作需要在健身房里进行，建议每天做4组，每组保持在8~14左右即可。