矫正骨盆：有些女生骨盆不好看，歪歪斜斜，不妨多转转脚踝。脚踝和股关节连在一起，转动脚踝，可以影响骨盆的生长状况，还能活动髋关节。

　　经常转动，能帮助骨盆回到正常位置，矫正骨盆歪斜。骨盆正了，穿裤子也会更好看一些，视觉上可以营造长腿效果，爱美的女生别错过。

　　经常转脚踝，可以消除小腿水肿，瘦小腿，使脚脖子更细。脚脖子细了，上半身就会收到信号yl8cc永利官网，担心小腿承受不了体重，就会慢慢瘦下来。长此以往，整个人就会变得纤细，什么衣服都能穿出模特范儿。

　　四肢发凉：很多女生都怕冷，一到秋冬季节就容易四肢发凉。经常转动脚踝，可以活动脚踝神经，促进血液循环，改善四肢发凉的状况。

　　活络经脉：脚踝上有很多经脉，经常转动，可以活血化瘀，达到养生效果。中老年人转动脚踝还能延年益寿。

　　2. 躺着转：睡觉的时候，双脚与肩同宽瑜伽教练证怎么考取，然后将两个脚踝同时转动，最好能让脚踝的侧面贴到床上。

　　3. 站着转：很多办公室女性上班都穿着高跟鞋，脚踝长期处于僵硬的状态。等车的时候，可以适当转一下脚踝，不仅能促进脚部血液循环，还能瘦小腿如何坚持瑜伽盘腿坐。