尚艺瑜伽学院认为，如果想避免受伤，在学习过程中一定要找一个好的瑜伽教练，合格的瑜伽教练一定要同时懂得运动解剖学、功能解剖，对骨骼和肌肉十分熟悉，因为每个学员身体条件是有差异性的，教练在授课的时候，哪怕是团课，也应该通过观察了解练习者的身体情况，对于一些本身运动模式、体态存在问题的学员要降低动作难度。

　　练习中如果感觉到不适要立刻停止，咨询你的瑜伽教练，无论是在大课，还是瑜伽教练培训班里，这个时候自己对身体的主观判断比较重要，训练后如果出现不适要及时停止，尤其是腰痛、胸痛等问题，如果停止训练依旧没有缓解的话永利澳门官方入口，应该及时就医。总之，瑜伽只是众多运动项目中选择之一，平常心看待瑜伽，不捧也不杀，任何运动，只要在运动中能给你带来好的体验，运动后不会让你感觉不适，那么对你来说就是好的运动。练瑜伽的儿媳