作为一位出生在内蒙古自治区的大美女，王丽坤进入娱乐圈之后，凭借出众的颜值与气质获得了许多粉丝的支持。而且凭借自身精湛的演技，在第22届北京大学生电影节中荣获最受欢迎女演员奖。

　　她出道多年，饰演了许多经典的角色。这些过人的成绩，自然是王丽坤通过自己的努力换来的。她并非是圈中的流量，但却拥有一大批忠实的粉丝。其中一大原因就是那超然的气质，那么王丽坤是如何保养自身状态，培养超然气质的呢？

　　其实很简单，靠的就是运动！看这张打篮球的照片，手握篮球的动作，尽显那完美的身材。纤细但却不缺乏力量的手臂，凹凸有致的身材曲线。以及那稚嫩通透的肌肤状态，都可以知道，王丽坤肯定经常通过锻炼维持自身状态。

　　当然要想拥有一个完美的身材，自然要选择一个合适的运动。很多人认为，王丽坤之所以能够保持好身材，是因为练习舞蹈出身，但其实除了舞蹈，平时也特别喜欢跑步健身，而且她也是一位瑜伽高手……

　　看这柔韧性，果然是有基础滴。在所有的瑜伽流派中，王丽坤最喜欢的是空中瑜伽，拍戏之余，也要来个空中瑜伽，不得不说练起空中瑜伽的她真是美爆了，状态更是满分。

　　这一个瑜伽动作也是非常的标准，手部动作以及腿部工作都是非常到位，而王丽坤也是非常享受其中。事实上，

　　坚持练习空中瑜伽，已经成为她日常生活中的一部分，自律使得她换来了一副完美的身材，曼妙的身姿实在令人心动。

　　其实想要拥有一个好身材很简单，只要能够找到适合自己的方式，然后坚持锻炼，那么最后的结果肯定不会辜负你。接下来小密就为大家安利几个瑜伽动作，只要你坚持练习，相信最后会给你一个大大的惊喜！

　　LOOK1——锻炼腿部肌肉，塑造腰部线.首先以一字马的动作开始练习，接着扭转你的上半身直到和左腿同一个方向。

　　2.接着立起你的左脚掌，同时伸直左小腿，不过右小腿依旧贴紧地面。上半身微微往后弯曲，头部跟随身体向后仰，这个时候自然张开双手。

　　1.你需要背向树木，站在距离树木一米左右的位置，接着抬起你的右腿，用右脚掌碰到左膝盖保持身体固定不动。

　　2.紧接着向后弯曲你的上半身永利app手机版官网，同时伸直你的双手，用双手抓住树木固定身体。这个时候头部面向上空，注意需要紧绷腿部肌肉以及腰部肌肉以避免动作变形。

　　2.这时腰部肌肉紧绷避免动作变形，同时交叉卷起你的双腿。紧绷臀部肌肉并且微微翘起臀部，而且双腿尽量往下放压。

　　3.保持这个动作一大要点在于手部肌肉发力固定动作，同时腰部肌肉以及下半身的肌肉同时紧绷避免动作变形。

　　这几个动作可以帮助你塑造腿部肌肉以及腰部的线条，除了第三个动作对练习者的要求比较高之外，前两个动作都可以试着慢慢练习，不过没有基础的小伙伴一定不能操之过急。所以日剧女瑜伽师，只要大家循序渐进，一步一步坚持练习的话，那么最后你也可以一样拥有完美的身材，为自己带来超然的气质！