肩部的锻炼有利于促进肩部以上的血液循环，改善淋巴流通，老化废物可以及时排除体外，对于改善面部浮肿也有很好的效果。

　　无论在职场还是在自宅，只要感觉肩部疲劳，就可以随时随地进行肩部减压练习，每次进行5~10次。练习后，感受到肩部与平时相比位置下降为佳。

　　(2)将连接肩部与颈部的斜方肌紧张起来，让左右两边的锁骨位置在同一水平线)从身体背面看两个肩胛骨yl6809永利，位置是向背部中央闭合的，并且充分打开向外阔小妈练瑜伽。

　　刚开始会感到肩部僵硬，无法很流畅的做动作。慢慢坚持，按照镜子前的站姿进行日常的训练，慢慢就会发现脖子与肩部的线条变得明显而美丽，接下来你也会发现自己眼神的变化，会更加有神，更加自信。

　　平时生活中，可以突然抽离肩部力量，让肩部放松练瑜珈图片lulu，起到拉伸颈部肩部肌肉的效果。持之以恒才是关键。