春日游，杏花吹满头。草长莺飞，虽然我们仍处在疫情当中，但春意却悄然而至。春日是一年大计，也是舒活筋骨，锻炼身体的好季节。体育比赛可能会因为疫情而推迟，但我们的训练一直在进行！

　　宅在家里不是偷懒的借口，北京大学瑜伽代表队已经组织队员于线上开展了一月有余的体育训练，并坚持每天在微信群内打卡接龙。从2月12日至今，队员们运动热情高涨，共打卡328次，日均10人以上打卡。除了代表队成员，也有其他瑜伽爱好者参与活动，参与人数共21人。每天的群内打卡，成为了队员们的必修课。

　　接龙打卡这个提议来自代表队教练员亓昕老师。2月11日，亓老师在微信群内发布打知，并发布相应锻炼体式图 、MOOC线上平台学习链接、抖音平台“悠季瑜伽”直播邀请。她希望队员们利用这段时间保持体能，以应对开学以后有强度的训练永利app手机版官网，为夏季北京市的比赛做好准备。

　　在家里运动少了队友们的陪伴，训练并不容易坚持。亓老师经常在群内鼓励大家，同时也时常发布自己线上授课的视频，为队员们丰富训练内容，做科学的运动规划和指导。队员们也经常在群里交流互动，有时也会上传自己的运动的图片和视频，互相切磋。

　　代表队的成员都表示，经过了一段时间了练习，自己对瑜伽愈发热爱，瑜伽也确实帮助自己提升了体能，缓解了压力。生活中有了瑜伽，督促着队员们更加健康、合理地安排自己的作息，体会着自律带给自己的自由。同时，线上群内打卡这样一个活动，也让大家感受到了自己和队友的深情厚谊。为同一个目标，守望坚持，实在是一段珍贵的经历。

　　负责每天提醒大家打卡的队员秦芳菲说：“在疫情期间，我给自己制定了每天的任务：上午码论文，下午练瑜伽。文武结合，动静相宜，修养身心，关注当下。还记得清晨未名湖畔遇见早起的亓老师，急匆匆的骑着单车往办公室去，我和她打了招呼，她说：‘我着急去办公室开直播，带着社团一起练瑜伽呢。’那时才是早上7：30的光景。大概就是这样的一种热爱，执着，坚守，和责任感，让亓老师能一天天地坚持下来，也感染着我们。我想，我收获的不仅是身心的健康，更是与队员们的一份珍贵的相聚，为着同一个梦想而努力。大家加油~”

　　代表队新成员任孝严说：“在家的一大好处就是可以随时随地练瑜伽。瑜伽垫平时就铺在地上，学习累了就扑在上面。网课的课间十分钟甚至也能偷做一遍拜日式 动作。第一个月跟着keep的视频课程练习，‘秋日瑜伽’一套课练了大概40遍，引导词都能背过了。后来，找到了自己喜欢的一套动作，就可以免去引导词，做瑜伽时，内心和大脑也可以跟着放松沉静。自从一年前开始习练瑜伽以来，第一次有机会坚持三个月日均40分钟的练习。没有故意挑战很困难的体式，也不看镜子，闭着眼睛培养觉知。练瑜伽成了每天最安宁、放松、幸福的事。现在偶尔想起一个从前做不到的体式来试一试，发现也可以做到了。”

　　代表队副队长覃芬芬说：“寒假期间老师组织在瑜伽群里每日打卡，自己有时间就会尽量跟进，有时是起床后，有时是睡觉前，通过温习之前的体式来缓解宅家久坐的疲劳，同时也会想起之前和小伙伴一起在学校训练的快乐时刻，另外还能消除狂吃变胖的罪恶感。在陆续打卡的一个月里有训练之后的放松，也有被群里老师和同学的坚持所激励，通过这种形式，大家互相鼓励，我感受到的不仅是运动的快乐，还有来自瑜伽队的温暖!”

　　其他队员也纷纷表示瑜伽给自己的生活带来了改变，增添了愉悦。王曦若认为瑜伽已经穿插在了自己的生活中，成为不可缺少的一部分；李颖认为瑜伽大大缓解了自己面对毕业论文的压力，称瑜伽为“科研伴侣”；杨鹏程认为瑜伽是老少咸宜的运动，自己在做的同时带动家人，增进了家人之间的感情……

　　此外，代表队成员们在群内分享了自己训练的“独门秘籍”，包括keep、NTC、每日瑜伽等应用，还有周六野、林芊妤等健身达人，转益多师，找到适合自己的学习方法，才能让每天的健身发挥出最大的效果。

　　虽然现在还不知道什么时候可以返回学校和大家见面，但是代表队成员们都期待着再次平安相聚的时刻。在等待中，大家会坚持运动，为了共同的目标而努力，不负春光！瑜珈前屈折叠式要领练瑜伽的最佳年龄