五个yl6809永利减肥瑜伽初级入门动作

2024-09-06 08:31:11
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　　瑜伽动作入门2、右脚膝盖弯曲并抬起永利app手机版官网，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

五个yl6809永利减肥瑜伽初级入门动作(图1)

　　1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

　　3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

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