波姐语录：“邻家男孩”陈飞宇太酷了，一头银灰短发配西装裤，时尚又独特。我们追求个性张扬就必须要有足够的资本，好身材是能够展现出大家与众不同的一个重要“法宝”，今天波姐给大家推荐的瑜伽是塑造好身材的秘密武器，一起来看看吧！

　　经过了一段时间的历练，陈飞宇早已经不再是“时尚界的小白”，他带给了观众一次又一次的惊喜蜕变，这不仅仅表现在他的影视作品上，更多的还在于他个人自身的变化。陈飞宇身形高挑，属于纤瘦型的，所以是典型的“衣架子”，能够轻松驾驭起很多风格的服装yl8cc永利官网，帅气起来的陈飞宇是一个不错的小哥！

　　陈飞宇很“硬气”，短发的小平头利落干净，衬托得脸型更加精致，即使没有过多装饰的修饰也给人一种帅气的感觉。作为一个男星，将近190的大个儿把一身白西装穿的十分有型，修长的身材显得身姿格外挺拔，惹人眼球，即使是挑人的银白色板寸也不得不乖乖服帖。

　　上衣采用的是圆领设计，露出的脖颈白皙光滑，面容清秀俊朗，印花棒球服搭配白色西装裤青春年少，时尚又不失优雅风范，腰口处稍微收腰的设计更是能够凸显出他的好身材，看来陈飞宇在平时很注重身材的管理，精致的眉眼完全继承了父母强大的基因，这样的他你扛得住吗？

　　陈飞宇的脸型很好看，即使是寸头也能够很好地驾驭，休闲的裤子略显宽松，更有种大长腿的既视感，在一众男星中想必陈飞宇的身材也不会落下风，作为一个男生，陈飞宇双肩宽阔有力更加有型，一双同色运动鞋简洁大方，释放无限青春的活力，再搭配上这霸气的出场，简直是妥妥的大佬！

　　陈飞宇本身颜值不俗，身材又是一级棒，所以稍加打扮，便是妥妥的小鲜肉，值得很多少女舔屏。如果我们想要变得和他一样完美那就必须要加强锻炼，接下来给大家推荐的瑜伽体式，轻松方便，只要是有时间就可以做几组，好身材绝对是练出来的，我们既然羡慕人家的好身材就要努力起来，你觉得呢？

　　不良的姿势通常是我们身材走样的一个根本原因，好的习惯总是需要慢慢培养的，瑜伽体式可以帮助我们在潜移默化种形成好的生活方式，一生受益无穷。

　　双腿打开成一定距离，以臀部为中心点，上身下压，直至面部可以和地面相贴，双臂打开，双手同时抓住各自脚尖，注意调整呼吸。

　　双手尽量放在身体两侧撑地，将身体托举起来，离开地面，双腿合拢，朝一侧抬起，双腿尽量绷直（可保持上下脚的距离），面部微侧。

　　臀部着地，盘坐在地面上，右腿弯曲向臀部一侧，脚压在里侧，左腿同样向内弯曲，脚尖尽量绷直，双手合十，放在胸前，头部微低。

　　左腿和左手同时着地，保持身体平衡，右腿向上抬起，左臂向上伸直，用左手抓住左脚尖，保持不动，面部朝下，紧缩腹部，调整呼吸。

　　对于很多人来说，练成一块块的腹肌是值得炫耀的事情，我们与其每天盲目去做一些运动浪费时间，倒不如有计划地做以下的瑜伽体式，塑造完美身形。

　　打开双腿呈一定的距离，左腿膝盖弓起弯曲，上身侧面压向左腿，左手向下接触地面，右手臂抬高举过头顶，压向头部一侧，反复做这个动作。

　　双腿盘坐在地面，右脚压在下部，左脚脚面向上，上身坐直，调整呼吸，紧缩腹部，双手合十，撑开手掌，放置胸前，紧闭双眼，保持不动。

　　手掌撑地，将身体托起，左腿尽量抻直，脚尖绷直，右腿和左腿呈90度的夹角，向右侧方向舒展，面部顺着右腿的一侧，尽量维持身体平衡。

　　谁说男孩子没有追求帅的愿望，对好身材的渴望是每一个人的权利和自由。我们只知道军人的身姿让我们羡慕，但其实练习瑜伽同样可以让我们的身姿变得有型，甚至是帮你完成拥有八块腹肌的梦想，优秀的外表值得我们每一个人去努力，如果你也想要拥有完美的身材，就赶紧试试以上的瑜伽体式吧！瑜伽男生可以练吗爱练瑜伽的妈妈