有凭借天生美貌进入演艺圈的艺人，也有通过自身的才能突出重围变身大明星的，小编今天要说说这位因为一身好武艺而进入娱乐圈的的女运动员，她就是张蓝心。张蓝心原来是中国国家跆拳道选手，她曾以一部动作电影为入行契机，成功转型影视演员，顺利进入了演艺圈，她这个经历让不少人羡慕不已。

　　张蓝心在大众印象中一直都是帅气有型的中性美女，这次她一改往日风格，换上了一件的低胸连体豹纹泳装出现在了镜头前，让人眼前一亮，这种彻底的造型转变，让大家对张蓝心产生了不少好奇之心，而张蓝心也表示过更多的新尝试能丰富的她的角色可塑性，帮助她找到了自己的更多可能。

　　张蓝心能文能武，这在娱乐圈非常难得，作为一个新人演员，娱乐圈大哥成龙就看到了她这个闪光点，并且经过了解和试镜之后决定启用张蓝心作为新电影的女主角，这一次挑大梁的工作成就了张蓝心的表演作，并且在20102年凭借这部影片获得了当年华鼎奖最佳新人奖。

　　最近还有很多小伙伴依然宅家休息吧，何不趁着时间充裕的时间充实一下自己呢？图中的瑜伽体式有利于缓解背部及腿部的疲惫，赶紧拿出运动服和瑜伽垫，一起练起来吧！

　　体式要点：侧身坐于地面，靠下的腿紧贴地面，靠上的腿弯曲并用脚尖踮地，上身保持不变永利澳门官方入口，一只手撑地另一只手抬起与地面平行，过程中调整呼吸节奏。

　　图中的瑜伽体式叫做骆驼式，能有效帮助变松垮的臀部回到紧致状态，有时间的朋友，最好每天进行5-10组的练习强度，帮助臀部肌肉的记忆，更快会到好状态。

　　体式要点：双手撑地，双腿抬起并调整到一弯一直的状态，整个身体的重量要落在手臂上，找到重心调整平衡。

　　图中的动作是瑜伽中经典的鹭式，它有利于大腿肌肉和筋络的拉伸，是有效缓解疲劳和舒经活络的最佳方式。

　　体式要点：盘腿坐于地上，抬起右腿并伸直举高过头顶，双手绕在脚踝位置，保持身体的平衡，上身尽量向上伸展，感受拉伸的力量。

　　怎么样，活动一下是不是觉得身体也得到了呼吸呢？你们的成功就是小编努力下去的动力，今天的瑜伽体式就到这里了，喜欢的朋友记得转发评论哦！瑜伽适合男人练吗考取瑜伽专业研究生