小密语录：马伊琍气质出众，身材更是好的没话说，我们赶紧来练习瑜伽吧，让自己到了她这个年龄也能美若天仙！

　　曾经的马伊琍红极一时，后来陷入跟文章的离婚风波中，自己的名气也受到了影响，慢慢淡出了娱乐圈，现在的她一心照顾孩子，很少露面。最近，马伊琍出席了一场时尚活动，身穿一袭黑白撞色连衣裙看起来优雅迷人，露出香肩更显妩媚，整个人身材纤细充满了女人味儿，我们一起来欣赏一下吧！

　　照片中的马伊琍气质优雅出众，给人一种贵妇名媛的感觉，你能想到她已经41岁了吗？出道至今这么多年，虽然岁月也留下了一些痕迹，但是并没有夺走她的美貌，颜值依然在线，五官还是那么立体，在淡雅妆容的加持下，更显美丽动人，标志性的短发，有着干练的感觉，而且还能修饰脸型，更显娇俏之感！

　　这次出席活动，马伊琍身穿一条拼色连衣裙，黑白撞色设计，充满了细节看点，让人一眼就能发现她。另外单侧露肩的裁剪方式，可谓是别出心裁，将完美的直角肩展示出来，瘦削感真是让人着迷，同时锁骨深陷更显精致，马伊琍绝对是那种骨感美人，让人羡慕嫉妒，移不开眼！

　　马伊琍身上的连衣裙在设计上，除了黑白撞色，还有着不规则的裙摆，打破传统款式，更显个性唯美，尤其是裙摆下露出的一双，纤细笔直又修长，肌肤更是白皙水嫩，这哪是中年女人的状态啊，有些小姑娘的双腿都不见得有这么好看。脚上一双高跟鞋作为点缀，提亮色调又显迷人！

　　马伊琍的身材是真的好，气质更是端庄大方，这就是我们的榜样！今天小密为大家带来了瑜伽体式，抓紧练习吧，赶走赘肉提升气质，让自己变得更美，散发耀眼光芒！

　　首先蹲在地上，然后双手支撑在身前的位置，让左手肘弯曲支撑，身体借势倒立起来，身体呈现一条直线，让右腿保持弯曲，膝盖放在右臂上，左腿伸直。

　　首先站立姿势，然后上身向前弯曲零基础怎么练瑜伽，让双手支撑在身前，保持伸直，之后将左腿弯曲过来盘在右腿上，左手支撑，右手离地抓住右脚的脚踝位置。

　　首先做一个平板支撑，然后双手保持伸直，将右腿向前弯曲yl6809永利，右手穿过右腿的大腿弯，身体依然是绷直的，左腿保持伸直，脚尖踩在地上。

　　八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后双腿交缠在一起，之后下降右侧伸出，与地面平行，保持住平衡。

　　首先站立姿势，然后上身向前倾斜，同时抬起右腿向后伸出，保持小腿弯曲过来，双手高举到头顶交握在一起，右脚卡在右臂的胳膊弯里。

　　鸽王式，首先是盘腿坐在地上，然后将左腿向后移动，让左腿的小腿竖立起来，身体向后弯曲，头部也跟着后仰，双手交缠在一起，抓住左脚。

　　首先跪在地上，然后挺立起两个大腿，之后上身向后弯曲一些，将左腿的小腿竖立起来，双手在身后交握在一起，让左脚别在左臂上，保持身体平衡。

　　瑜伽体式有着很多变化，上面的两组体式是针对手臂和双腿的锻炼，当然也能锻炼到其他位置的肌肉，让我们拥有纤纤玉臂和修长的同时身材也能变得更加出众，让人羡慕！