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瑜伽9式 上围暴永利app手机版官网涨丰胸秘诀
这组动作可帮助提升,令线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。
Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气永利app手机版官网,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。怎么练瑜伽初学者在健身房练瑜伽