怎么练瑜伽新华网华盛顿5月1日电（记者张忠霞）美国研究人员1日在华盛顿举行的美国生理学学会年会上报告说，对于乳腺癌幸存者来说，练瑜伽不仅有利心理平和，而且对患者的免疫系统大有裨益。

　　这些乳腺癌幸存者平均年龄61岁，从最初诊断出患上乳腺癌至今已有4年，并接受了激素疗法治疗。她们以前都从未接触过艾扬格瑜伽。

　　心理测试结果表明，练习瑜伽的乳腺癌幸存者感受到的疾病痛苦相比对照组有明显下降。研究人员说，从心理变量分析来看，练习瑜伽使得乳腺癌幸存者的生活质量大为改善yl6809永利。

　　更为重要的是，乳腺癌幸存者心理状态的改善对其免疫系统产生了积极作用，使得免疫系统内一种重要的免疫蛋白ＮＦ－ｋＢ活性下降。这种免疫蛋白是反映身体所感受到压力的标记物。研究人员认为在瑜伽作用下，患者压力减缓才使得ＮＦ－ｋＢ活性下降。

　　舒尔茨说，艾扬格瑜伽被认为是目前运动最为剧烈的瑜伽形式之一，“虽然仍包含有冥想成分，但艾扬格瑜伽实际上已经相当于中等强度的运动。”这种瑜伽常借助绳子完成各项动作，因此又有“塑绳瑜伽”之称。