瑜伽初级入门在家练瑜伽初入门动作经期时女性体内激素水平变化较大，可能会出现腹痛、腰酸等症状，而适量地做瑜伽能够促进血液循环，还可以放松心情，改善睡眠质量，进而达到缓解疼痛的目的。但是要注意的是，在此期间不要做剧烈运动，以免引起经血量增多的情况发生。

　　如果患者处于月经初期或存在痛经等问题，则应避免在经期进行高强度的瑜伽练习，以减少身体压力和不适感。

　　对于经期的女性来说，除了瑜伽外，还应注意休息，保证充足的睡眠时间，并且还要做好保暖工作，以免受凉导致痛经的发生。

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