瑜伽十二个基本动作每当提起瑜伽这项运动的时候，人们脑海中就会浮现出几个标签，那就是安静、气质、美女等，不得不说，瑜伽对身体的好吃是非常多的，不仅能塑造身材，改善体质，还能缓解压力，提升气质等等。

　　在我们身边就有很多的女孩子为了能减掉身上多余的脂肪，开始选择瑜伽来塑形瘦身，她们来自于各个年龄段，有20岁的小女孩，也有30岁的辣妈，更有50岁的中老年人，很多朋友就会问了，50岁以上的中老年人能练习吗？

　　答案就是没有任何的问题，在很多国家，50岁以上练习瑜伽的人有很多永利app手机版官网，不仅能强身健体，还能延年益寿，对身体是有很大帮助的，整个人的精气神不比20岁的女孩子差，毕竟运动不分年龄段。

　　今天要介绍的是这位来自新加坡的辣妈，今年35岁，儿子已经有10岁了，但我们通过照片可以看出她的身材是非常好的，这与大多数辣妈的身材是不同的，在多数人的意识里，女人在过了30岁以后，皮肤会变暗淡，身材也会走样，特别是生完孩子以后。

　　但她却没有这样的现象，不仅皮肤紧致，身材更是完美迷人，纤细高挑的身材让众多的网友都为之惊叹，那么她到底是怎么保持这样的好身材的？下面我们就一起来看看她的故事吧，看看对你有没有一点的启发。

　　她平时有一个爱好，那就是练瑜伽，她对瑜伽非常的热爱，到现在已经练习了8年的时间了，而练习瑜伽的原因也很简单，就是产后恢复身材，在结婚生子以后，她的身材也跟大多数女人一样，走样变形，但她没有向生活妥协，她希望能重新塑造。

　　就是这样的决心，让她在2年的时间里，成功地塑造了出了好身材，如今的身材要比结婚前更好更迷人，她还告诉我们，坚持这么多年的锻炼，也一定不能忽略另一个重要的东西，那就是饮食。

　　在她的家里是很少看到有油腻食品的，基本都是是清淡为主，同时她也科学合理的饮食也让儿子有了一个很好的身体，小伙子身体很棒。因此打造一个好身材，除了要坚持和努力，科学饮食也是必不可少的，这是每个运动人都知道的一点，你学会了吗？