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50岁的女人永利澳门官方入口坚持这两个动作让你轻松度过更年期
今天意外碰见以前的邻居瘳姐,让我大吃一惊,今年55岁的她,精神状态很好,看起来比原来还显年轻,尤其是那平坦的小腹,哪像是生过孩子的中年女人。
记得前几年的她,因为腰椎间盘突出的毛病,走路都难受,上公交车都要人扶她才行,没想到几年不见,她变化如此之大。
这几年深受更年期困扰的我,马上向她取经,瘳姐向我说了她变化的秘密,让我大吃一惊yl6809永利,原来这么简单呀,只需要长期坚持两个动作。
被病痛折磨的已经绝望的瘳姐,心想死马当做活马医,从来都不喜欢运动的她,每天凌晨5点30就起床倒走,每次走50分钟。
刚开始她还不习惯,感觉倒走要栽跟头一样,走了一周后才渐渐找到感觉,慢慢的一个月后,她就走的比较稳了,而且速度也变快。
感受到倒走带来的好处后,瘳姐更是欣喜若狂,这一坚持就是几年,每天风雨无阻,下雨她都在车库里倒走。
瘳姐说她现在睡眠质量很好,每天吃啥都感觉香香的有口福,她也没有像别人那样刻意去忌嘴,相反身体并不长胖,而且这几年身体很健康,完全没有更年期的各种不适症状。新手练瑜伽