练瑜伽有什么好处和坏处漂亮的女人不一定有气质，但是有气质的女人一定耐看。如果又有气质又耐看又漂亮，这个女人十有是练瑜伽的，不信吗，我们看看。

　　练习瑜伽体式，可以紧实肌肉，燃脂虐腹，改善驼背，高低肩。外形变好了，整体气质自然就上来了。很多人学瑜伽的初衷是为了减肥，不可否认，练习瑜伽确实能瘦身，但更多的是让身体线条更好看。汗水中慢慢感受身体的变化，在付出中感受身体一点一点的变好变美，颜值也升了一级，人也更加的自信。

　　我们知道每一个人都存在各种各样的亚健康问题，亚健康会影响人的休息，心情，会看起来疲惫，面色不好，而学瑜伽可以很有效的缓解亚健康问题，还你一个健康的身体，身体健康，自然就面色红润漂亮了。

　　练习瑜伽，会让你充满自信，积极应对生活各类问题，会充满上进心，人的精神就好，自信的人最美丽。

　　因为自信，因为健康，因为漂亮，所以比较亲和，练习瑜伽的人，都要遵守瑜伽的制戒和内制，要“非暴力”、“求真”、“节制”、“不偷盗”、“纯净”、“满足”、“热情或克己”、“自我研习”，练习瑜伽的过程中，更要讲究心境的平静，抛开杂念，身体，心灵合二为一，与自然和谐融合。

　　久而久之，人的心境和脾气就会有很大的改变，此外，瑜伽练习注重调息永利澳门官方入口，身体跟随呼吸有节奏的练习，一呼一吸之间，也有助于慢慢的释放出体内的负能量。