6月21日是国际瑜伽日。为迎接国际瑜伽日，6月17日至18日，我市举办瑜伽免费精进提升班，200余名瑜伽教练参加培训。今日，悠然瑜伽馆将举办艾扬格正位公益公开课，OM瑜伽馆将在豪盛百货门口举行瑜伽“快闪”活动......作为一种身心兼顾的健身方式，瑜伽已经被越来越多的人接受，悄悄走进我们的生活，目前我市练习练瑜伽的人数已超过5万。

　　瑜伽起源于印度，集身体、心智和灵魂的修习为一体，目的是改善和调养人的身体和心性。瑜伽的好处不胜枚举，不仅能加速新陈代谢，促进形体修复、调理养颜，还能缓解背痛、肩痛、颈痛、头痛、痛经、关节痛，以及治疗失眠、消化系统紊乱，调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡永利澳门官方入口。2016年9月，南阳市瑜伽协会成立，我市瑜伽行业正式走上规范、健康发展的新轨道。市瑜伽协会会长王辉向记者介绍，据不完全统计，目前我市有大大小小的瑜伽馆150余家，练习瑜伽者已经超过了5万人。

　　接触瑜伽已有17年的王辉认为，几乎没有人不适合练瑜伽，但是针对特殊人群要有一些特殊的学习方法，并且要有正确指导。“对于经期女性、孕妇瑜伽仰卧体式大全、颈椎病患者等特殊人群，一定要在专业的指导下进行瑜伽练习。比如孕妇，如果在专业老师的指导下进行瑜伽练习，不仅可以使准妈妈保持良好的心理状态，促进血液循环、增强心肌收缩力，也有利于胎儿的成长。而对于患有糖尿病、心脏病、高血压等病症的人，不适合练习高温瑜伽。长期自行盲目练习或者老师不专业的情况下，必定会对身体造成不同程度的损伤。”王辉说。

　　记者走访中心城区多家瑜伽馆了解到，我市练习瑜伽的人群主要集中在30至50岁的女性群体，但随着人们对健康生活的认识，我市瑜伽市场也在不断扩大，练习瑜伽的氛围越来越浓厚，可谓男女老少皆有，且年龄跨度较大，小到8岁，大到70多岁。

　　悠然瑜伽创始人黄玉告诉记者：“瑜伽的练习不仅可以锻炼身体，更多的是放松心灵，达到身心健康。现在越来越多的人加入到瑜伽的练习中，大家不仅把瑜伽当成一种健身的方式，还把它当成了一种生活方式经络瑜伽好处和坏处。练习瑜伽不分年龄、性别，现在练习瑜伽的女士很多，但瑜伽馆的男会员的比例也在慢慢上升。”

　　今年47岁的李树德在非梵瑜伽馆担任男教练，他表示，接触瑜伽两年来，身心都发生了不少改变，“现代社会，生活环境对男女的影响是一样的。男士在生活中会承担更多压力，练习瑜伽对放松身体、心灵减压有非常好的效果。这是一项可以使人精力更集中、更专注的一项运动。瑜伽能让人在浮躁的情绪中解脱出来，获得内心的平和和宁静。”李树德说。